Question

有什么办法让自己变得不那么胆小内向，我做什么东西都前怕狼后怕虎的顾虑太多，然后不喜欢别人被别人关注

，不喜欢在人多的地方发言之类的，怎么办

Answer 1

这是 性格内向的表现。

情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

一、自然陶冶法。

人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

三、注意转移法。

注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

四、思维转移法。

把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答如何自我调节的问题。

五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情 绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

Answer 2

能够求助就是好样的！
整体来看，就是不自信，
更明确一点，就是不喜欢自己。
在以前，接下来我会告诉你怎么喜欢自己。
事实是，就算告诉你怎么喜欢自己，你也不会持续去做，你还有个问题自己要弄明白？
为什么要喜欢自己？相信自己？
持续回答，当你的答案足够信服你时，方法就出现了。

Answer 3

一般内向的人都是不喜欢被人关注，但是顾虑太多不是每个内向人的性格，环境可以改变人，这是我的经验。我是内向的一个人，怕见生人，做任何事的时候都心情忐忑，怕做不成，参加工作后，面对的都是陌生人，做事情的时候很害怕做不好，但是能干不能干的事你必须要干而且还要干好，这就必须逼着自己去做，一次，两次，三次时间长了，胆子变大了，做事有信心了。

Answer 4

朋友 你需要做一件事来证明自己
只需要一件就可以得到改善
可以是学习 可以是健身 可以是工作技能 也可以是其他的事情 随便是什么都可以
你一定要把这件事情做到极致，对于你自己来说是尽了全力的。
然后你会发现自己已经不是像现在这样在意别人的看法了
接下来你继续挑其他的事情做，重复上面的步骤。
然后你会发现自己其实很渺小，每个人都是一样的，从这个时候开始你不会像现在这样想这么多烦恼的问题了 你只需要做真实的自己就行
希望能帮到你。

Answer 5

那就多听少说，这是一种自保，同时也要有自己的主意，适当情况下可以发表一下自己的意见，听听反响，慢慢建立自信