Question

为什么减肥的时候情绪会压抑失落？

我最近在减肥，每天吃的东西比较少，而且最近这几天心情很烦躁，特别焦虑，这是怎么回事？

Answer 1

因为你的嘴满足不了你的胃

Answer 2

因为你减肥，是被迫的

Answer 3

其实并不是减肥让人沮丧，毕竟如果有一种不需要节食也不需要运动就可以瘦下去的方式，那么我一定是快乐无比的，人们感受到的不快乐，大多来自于不愉快的减肥体验，比如：节食和高强度的运动。

人们很容易认为，当您最终减掉那些多余的体重时，生活就会变得更好。但根据PLOS ONE 杂志报道的一项研究称，节食实际上会让你痛苦不堪，更容易患抑郁症。研究人员发现，减肥并不能让人快乐。相反，那些成功减肥的人感到悲伤、孤独和昏昏欲睡的可能性几乎是那些体重保持不变或变胖的人的两倍。

研究结果来自对近 2,000 名 50 岁及以上超重和肥胖男性和女性的研究。他们在研究开始时被称重，并对他们多久感到悲伤、孤独和无精打采的感受进行随访。四年后，大约 14% 的志愿者体重减轻了至少 5%——众所周知，这一体重可以改善健康。测试显示他们的血压和有害血脂水平下降了，但他们的情绪也低落了。体重减轻的人出现抑郁症状的可能性比体重没有减轻的人高 78%。

所以在追求减重的同时，也要选择健康且可以长期坚持的方式，避免带来负面情绪，如果不喜欢节食和运动，可以选择去医院寻求专业医生的帮助，临床上还有减肥药物、代谢减重手术、内镜下可介入治疗等方式选择。

虽然药物减重效果明显，但其不良反应也不容忽视，如腹泻、食欲消退、肾功能衰退甚至是抑郁和自杀倾向等，需要在专科医师的指导下用药。担心减肥药不良反应、无法接受或不能耐受代谢手术的肥胖人士，创新型的内镜介入治疗术是个不错的选择。当下主流的内镜介入治疗减重技术有以下几种：内镜下“胃转流支架系统”置入术、内镜下袖状胃成形术、十二指肠黏膜重塑术等。

Answer 4

这个不知道。

Answer 5

减肥的时候压抑是因为不知道