Question

为什么减肥的时候情绪会压抑失落？

我最近在减肥，每天吃的东西比较少，而且最近这几天心情很烦躁，特别焦虑，这是怎么回事？

Answer 1

以我自己为例，我有时就觉得特别委屈。
比如为了拥有更好的体型，我已经好久没有吃过蛋糕、饼干之类的零食了。要知道，各类糖果、蛋糕可是我的最爱了。于是昨天晚上九点多钟，可能是天气转冷，饿的比较快的缘故，疯狂的想吃甜品。奥利奥、沙琪玛这类平时吃腻的东西都想吃。但我冰箱了，只有水果酸奶和燕麦。打开手机京东超市，浏览了半小时，过过眼瘾，竭力避免自己下单的冲动，因为我知道，一旦下单，以我对甜品的热爱，就会很快吃光它们，别指望我能循序渐进的享受美味。
然后，就好委屈，觉得值得吗。过得这么辛苦，这么控制自己的欲望算什么啊。于是，在日记本里写下，生活还有什么意思呢，想吃的东西不敢吃，想买的衣服没钱买，喜欢的人得不到。
再比如，每天去健身房跑步的时候，在累的要死，双腿沉重的时候，就委屈的快要哭了，听说跑步机在以前是刑具，我这么折磨自己的肉体干嘛，我也想窝在沙发上追剧啊。但是，我每次都能成功的跑完五公里，自己都佩服自己的毅力了。
我还是采取的比较健康的减肥方式，运动加少吃零食，没有节食。我见过有的妹子减肥，连饭都不敢吃饱，午饭都是两个人分食一份米线。这种节食法，恐怕时间长了，身体机能会衰退，进而影响情绪，毕竟，所有的情绪都是身体状态的反应。这种情况之下，情绪波动会更大吧。

Answer 2

想想好不容易长了这么肉 还要减肥能不失落吗

Answer 3

因为减肥的时候人都会很难受，想吃的东西不能多吃，还很不情愿的要去运动，要从根本着手，不要乱服药剂，是药九分毒。是一直情绪低落还是因某件事导致情绪低落？身体还有其他地方的不适吗？饮食起居如何？找出导致情绪低落的根源再进行针对性的调理。多食荞麦、蘑菇、萝卜等行气健脾、疏肝护肝的食物，少食酸涩寒凉的食物为宜。

Answer 4

为什么减肥的时侯情绪会压抑失落？就怕灭肥不成功呗。所以情绪会压抑失落吗？

Answer 5

减肥是要控制饮食的，那也是一件相当不易的事情，吃得太少，饥饿难耐。加强锻炼，累的直冒大汗，有种快晕死过去的感觉，好不容易减掉几斤，又怕反弹，有种压抑失落的感觉。😭️。