Question

感到孤独的时候，应该怎么办？

有人说成年人连孤独都是隐忍的，不愿意被人察觉。那么感到孤独的时候应该怎么办呢？

Answer 1

其实，每个人都是会感到孤独的，因为人毕竟是群居性。但是人活在这个世界上，最终要学会和自己相处的能力。每个人心里都藏着秘密，但却不是每个人都会被理解。社交软件能解决寂寞，但未必能解决孤独。这大概就是为什么，人们总是觉得孤独吧。

1.感到孤独的时候千万不要一个人宅在家里，到外面走走，看看周围的人和事，这样就不会觉得孤独了。

2.可以给你的朋友、家人打个电话，随便聊什么都行，就是不要让自己闷着，聊着聊着你的心情就会愉悦起来的。

3.觉得孤独了就去找朋友玩，在朋友的陪伴下，你会很开心的，心情好了，孤独感自然就没了。

4.如果没有可联系的人，那就给自己找点事来做，做做家务、听听音乐、看看小说什么的，不要让自己有闲功夫。

Answer 2

我们所有人都感到孤独。但要学会如何面对孤独 ，如何突破和呼吸。

一、没有快速解决之道。

这不是你该就去睡觉 ， 然后第二天早上 ， 你就能痊愈。这最可能是什么感觉 ， 尽管它也许会波浪一般袭来 ， 它始终存在。

尽管如此 ，这并不会影响到你。你需要时间。你必须诚实的面对自己 ， 如果你想要摆脱这个。

二、谁爱你。

如果你感到孤独时 ， 给你的朋友和家人联系。他们也许没有回答你 ， 但是他们能起到很大的支持 ，你现在需要的不是独自留在家里 ，你需要周围的人 ， 爱你。当我感到孤独，周围的家人和我笑到忘掉它。

三、必要时求助专家。

有时候跟家人或朋友是不够的。他们不是坏人但他们就是不理解你怎么想或你应该做什么。

通过和心理医生交谈 ，如何处理你为什么感到孤独和寂寞。你可能是神经过敏 ， 说你不认识的人 ， 但是他们提供了第三人的意见。是你朋友和家人都做不到。

四、你需要出去走走。

试着让你自己去走一走 ， 每天一次 ， 持续 3 分钟。戴上你的耳机。这是一个很好的方式得到一些新鲜空气，清醒一下脑子。你会注意到你走路变得更长，则会开始探索你的城市 。

五、关注别人而不是你。

有时，当我们把时间聚焦自身，我们迷路了。虽然这可以很好的处理自己的情绪 ， 如果这是你做事情 ， 那么你需要重新把注意力放在别的东西上。

集中注意力于某人或某物。自己的狗 ， 或者与你表哥祖母或婴儿。重点把注意力放在别人谁需要它。

六、不要切断社交。

当我感到孤独 ， 我不再外出社交了。我和我的朋友离开我的公寓。我没有什么感觉。但这是错误的方式。当然在某些夜晚 ， 你不一定需要朋友 ，这是一个常识性错误。你可能觉得你想独处 ， 但说真的 ， 你需要走出去 ，和你的朋友。

七、去除不健康的东西从你的生活。

如果你的伴侣不关心 ，如果你觉得孤独和不支持你 ，你觉得不需要他们。人们以不同的方式处理他们的问题 ， 而不是拿起一瓶可乐或喝酒以处理您的问题。

Answer 3

1、寻找原因。产生孤独的原因有很多，每当我们感到孤独的时候就要弄清楚为什么会孤独。然后去寻找解决孤独的方法。孤独是每个人都会有的，搞清楚我们孤独的原因，那就容易解决孤独了。
2、多去参加团体活动。孤独的原因很多时候是缺乏朋友，不放我们就积极的参加一些集体活动，这样容易结交很多朋友。朋友多了也就不会那么孤独了，每天与朋友联系，一起玩耍，一起聊天。这些都是容易消除孤独的。
3、看看书打打游戏。孤独的时候多看看书，打打游戏，做这些会让我们转移注意力，把注意力集中到所做的事情上，这样也就容易忘记孤独了。打游戏是一种不错的方式，当然也可以听听歌，看看电影，电视剧等。
4、不要忧虑。很多时候的孤独是来自忧虑，生活中我们要避免忧虑，忧虑会让人不开心，感到生活的迷茫，孤独也就随之产生了。避免忧虑就要学会乐观的生活态度。平时多去学习，培养乐观的生活态度。
5、成家立业。很多时候孤独感来自于单身太久了，而且对于事业也是一塌糊涂。这就需要依靠自己来解决了。成家立业，需要我们付出很多努力才能够实现，所以，不要偷懒，不要给自己找借口，努力让自己变得强大，拥有了属于自己的事业，家庭也会变得美满的。
6、自我调节。孤独并不可怕，很多时候也是磨砺我们意志的时候，学会享受孤独，学会消除孤独。每当我们感到孤独的时候，就要懂得自我调节，让孤独变得不再那么可怕，不再那么缠人。这些都是需要我们自己来做的。

Answer 4

感到孤独的时候要学会转移注意力，多跟朋友聊聊天，出去走走散散步，深呼吸，蹲下去多抱抱自己。当今社会工作压力大，竞争激烈，不管是生活中还是工作中，很难避免自己有时候感到孤独无源，这时候就要学会自我减压，排出孤独寂寞失望的心情，使自己变得强大变得更加突出，这就需要我们树立正确价值观。不能一感到孤独就发脾气，失落感暴增，应该根据实际环境，积极想办法去解决，去转移多聊天，不管是跟朋友还是网络陌生人，只有吐出来才能释放心里的委屈、压力。有时间了散散步，有条件的也可以出去旅游一圈，放下心里暂时的郁闷心情，去呼吸大自然的空气。去拥抱大自然的美好。
孤独的时候有很多减压，缓解心情的办法。找到适应自己的方式并去履行就是解决孤独的方法。

Answer 5

当一个人独处的时候，很容易产生孤独感，这种孤独感会让人感动内心很无助、很悲凉，甚至很难过。毕竟，人是有感情的动物。当我们和亲朋好友咋在一起时，我们会觉得生活实在太有趣了，然而当我们独处的时候，情况就变了，我们不知道如何是好，好像有一种孤独寂寞的情绪要将自己淹没一样，我们越是一个人静坐着，就越是心里发慌、七上八下，总有一种不踏实的感觉。

但是，现实生活中，我们更多的时间还得独处。比如工作时，我们要独立思考，需要独自完成自己的任务；学习时，我们也需要安静的环境才能静下心来……如果这时，我们产生了孤独感，觉得自己一个人实在是太难过了，因此产生了一些心理疾病，那就麻烦了。

　　所以，我给你三点建议：
一、对独处时间进行合理安排。
独处时会很放松，不过自己会觉得突然放松而不知如何是好了。我们抓抓这个，摸摸那个，不知干什么的好，坐在房间里看一会书，又想起要吃点零食了……如此一来，生活突然乱了，自然就有孤独感袭来了。所以，合理安排独处时间，做到有条不紊，什么时候看书，什么时候看电视都安排得井井有条，到一定时间，我们就按计划行事，这样我们就不会孤独，空虚了。

二、培养光泛的兴趣爱好。这个我就不多说了，好处大家都清楚。

三、多参加一些公益活动。这些公益活动会让你快乐的忙碌起来，即使想要孤独也没有那个时间了。