Question

做什么事情可以让自己静下心来，不去想痛苦的事？

Answer 1

其实，每个人的性格不同，所采用的方式也不同吧。心胸开阔的比较容易，内向敏感的，无论什么办法都不容易，否则就不会出现抑郁症了。

有的人喜欢借酒消愁，喝醉了之后，要么大着胆量说一些平时不敢说的话，做一些平时不敢做的事，又或者醉倒不醒，暂时性的忘掉不开心的事。不过古人就说，借酒消愁愁更愁，也就是喝酒的过程中越喝越难受，即使真的沉醉了，醒后一切如旧，愁还在那里，不离不弃。

也可以用忙碌用工作去麻痹自己。但这个得有相当高的毅力和控制力，否则，工作就会出错，工作效率也很低。

通过运动去转移心事，比如跑步，爬山，约几个人打羽毛球或者篮球，去游泳等，你也可以去舞厅歇斯底里，出一身汗，也是不错的方法。

还可以找个拳击的地方，打别人或者被打，要不就找个沙包找棵树也行，尽量不要把其他人当成沙包或者树了，否则后果就会更不开心了。

对我个人来说，唱歌是最好的解压解痛方式。先唱几首抒发心事的歌，挥泪也好大笑也罢，比如最近特喜欢（沧海一声笑），然后就找各种激越的励志的，最后把自己唱沸腾了，心情也就慢慢的昂扬一些。

找朋友倾诉也可以，不过你得选对人，对方得是个好听众，还不会帮你扩散。

现代人，烦心事太多，各种禅学各种佛音，也的确可以使一些人平静下来，看淡人生，看透事物。往好里去，心胸会更豁然，但狭隘的人，可能会固执更偏激。烦心时，看点心灵鸡汤，也不错。

但其实，所有的方式都是暂时的，如果是真正痛苦的事伤心的事艰难的事，只有一种方式能让你以后都不再想，那就是正视它接受它再解决它。

Answer 2

想要让自己静下心来，不去想痛苦的事，我认为最好的方法就是打扫卫生，将家里没用的东西统统丢掉，一点一点的将所有不干净都打扫干净，那段时间会心静如湖，没有时间去想痛苦的事。

Answer 3

想要让自己静下心不去想痛苦的事情，其实首先可以给自己找那些做起来会耗费大量时间和精力的事情，这样自己忙的时候完全就没有心思去想痛苦的事情，而你忙完之后又很累也没时间去想。

Answer 4

放一些自己平时喜欢听的歌曲，尽量不要再去想这件事情。冷静下来去跑步。和朋友聊天沟通、散散心，都能让自己静下心来，不去想那些让人痛苦的事情。

Answer 5

想让自己能够静下心来，找一些安静的比如看书或者是散步，让自己一个人独处一下，尽量不去想让自己悲伤的事情。