Question

秋冬季节是最重要的养生季节，有哪些必须要注意的事情？

Answer 1

秋冬季节往往是感冒等疾病多发的季节，这个时候人的抵抗力也是最低的，因此要特别注意养生。俗话说“春捂秋冻”，秋天其实就是为了迎接寒冬而做的准备，是对人们忍耐严寒能力的一种锻炼过程，人们刚刚从炎热的夏天中走出来，一下子感受到秋天来临气温下降难免会有些不适应，但这个时候如果提早将自己裹得严严实实的其实并不是科学的做法。

因为秋季天气逐渐转为干燥，如果太注意保暖的话很容易会引起上火，所以一定要做好滋阴润燥的工作。很多人一到秋季就可能会有口干舌燥、皮肤干等状况，这些都是燥的表现，那么在饮食上一定要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，适当的多喝些菊花茶，或是吃些梨、山楂、苹果等水果，以帮助协调干燥的体质。

运动方面的话，在秋冬季节运动尽量不要过度，不要让自己出汗过多，不然会很容易导致损伤阳气。另外出汗多的话经过寒风一吹，也特别容易引发感冒，所以建议秋冬季节运动可以选择在早晨阳光充足的户外，一边可以调补肺气，一边还可以吸收温暖的阳光改善秋乏的精神状态。

秋季一定要多喝水，干燥的秋冬季节每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限量为1500毫升，而在秋冬季节每天要喝2000毫升才可以保证肺部和呼吸道的润滑。而如果觉得水太单调，也可以泡一些菊花来喝，这样不仅对预防干燥有很好的效果，还能明目提神，对每天都要长时间对着电脑的上班族来说特别有益处。

Answer 2

老话讲春捂秋冻，但是早晚要添衣。多喝一些水，喝一些银耳羹。吃些莲藕莲子之类的增强体质。

Answer 3

秋冬季节一定要多喝水，因为空气太过于干燥。

Answer 4

秋天要注意温差吧，及时添衣小心感冒

Answer 5

多喝一些水，然后要注意身体的保暖。