Question

经常便秘的人，哪几个方法，让你慢慢改善便秘的情况？

Answer 1

改善便秘的第一个方法，早晨起床后喝一杯温水。我们一般都会在早上排一次便，把身体里堆积一宿的垃圾排出去，但对于便秘的人来说，这个过程可能就会艰难，因为自己感觉自己想排，但是又很费劲。但如果你能在刚刚起床的时候就喝一杯温开水，它能帮助你的肠道蠕动，从而达到快速排便的效果。

第二种改善便秘的方法，就是多喝蜂蜜水。其实大多数人都应该知道，蜂蜜是治疗便秘最好的食物了，因为它有润肠通便的效果，每天坚持能喝一杯的话，对便秘一定会有很大的帮助的。而且蜂蜜对女生还十分的好，能让女生的皮肤更加光滑，脸色也会越喝越好，所以说，何乐而不为呢。

第三种改善便秘的方法，就是多按一按商阳穴。很多人可能不知道商阳穴是什么穴位，它在哪里，其实它就在我们的食指的之间旁边，靠近指甲盖的地方。经常按它可是解决你的便秘烦恼，每天最好能按3~5分钟，如果你的情况比较严重的话，那么可以适当的加长时间，毕竟只有好处没有坏处的。

第四种改善便秘的方法就是，用冬瓜和荷叶来泡水喝。这个组合应该大多数人都没见过，冬瓜和荷叶都是很普通的植物，但是如果他们组合到一起，就会有很大的功效，不仅仅能够解决便秘的问题，而且还能减肥呢，可以说是一举两得了，是女生不错的选择。

Answer 2

经常便秘的人每天吃一点香蕉或者粗纤维的东西，比如红薯玉米之类，晚上睡觉的时候揉一揉肚脐。

Answer 3

保持饮食的清淡，可以吃一点粗粮或者吃乳果糖。

Answer 4

多吃蔬菜和水果，多运动，少吃上火的东西

Answer 5

在早上起床之后喝一杯温的蜂蜜水。