晚上经常失眠容易使人精神恍惚，有什么能快速入睡的好方法？
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可以听书，一边听着温和的主播声，一面入睡，不知不觉你就入了眠。
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想要快速入睡可以定好些轻音乐，睡前闭着眼睛听听，这样就能有个好梦乡。
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睡觉之前喝一杯热牛奶，或放一些舒缓的音乐都会帮助你很快入睡。
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