早上吃全麦面包三片+牛奶，中午晚上共吃苹果三个，这样减肥一月可以瘦多少？
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这种吃法是坚持不到一个月的~~但是每坚持一天大约能减掉0.5斤，尤其是刚开始减得很快~~建议你这种食谱只用3天，然后适量吃点蔬菜和肉类，然后再继续。一个月都这样吃身体会受不了的啊！
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我现在也在试验，第二天，听同学说的方法，她的朋友用了这个方法十天的时间，加上少量的运动瘦了十多斤，如果坚持一个月的话，怎么也能瘦二十斤的吧，加油，希望咱们都可以成功
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看你自身的体质了。
我的病人一般都是100斤以上的才管用。还有来例假的时候不要这样吃除非以后你不想生小孩
希望对你有帮助！
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朋友说，用少食的方法加上适当的运动，可以得到很好的减肥效果。如果楼主加上运动的话，相信可以瘦得很快的。
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健康才是最主要的，见什么肥
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