Question

为什么不能熬夜？

Answer 1

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。熬夜是不良习惯的一种。

熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

熬夜会对身体造成多种损害：

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

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扩展资料

夜晚器官休息时间

1、晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间

养生专家建议，晚上9点就要躺在床上，不要从事各项剧烈运动了。所以晚上9点到11点，这段时间是人体的免疫系统淋巴的排毒时间，这段时间的最好休养生息，听一段时间的音乐安静下来。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒

晚上11点到1点凌晨一点，这段时间是肝的排毒时间。这段时间人最好在睡眠当中进行，因为肝需要休息了。身体的各项器官已经基本进入休息的状态。如果这个时候仍然在熬夜，肝就会过度劳累过度负担，时间久了就容易诱发各类疾病。

3、凌晨1-3点，胆的排毒

凌晨1点到3点，一个人必须要进行睡眠了。如果他还不睡眠，他的胆就无法进行挺身体内的排毒等。时间长了，一个人的肝胆功能差了，一个人的勇气和自信就渐渐的消失没有了。

4、凌晨3-5点，肺的排毒

凌晨3点到5点是肺的排毒时间，这段时间肺要进行休息。如果一个人患有肺炎，这个时间就特别容易咳嗽。因为身体里面毒素走到肺里面了，肺的解毒能力不足，这个时候就容易发生咳嗽。

5、凌晨5-7点，肠排毒

凌晨5点到7点的时候身体垃圾都已经到了肠道。这个时候如果一个人有正常的作息习惯，一般早上7点左右就会起来排便。

参考资料来源；/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜

Answer 2

熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，释义:指到深夜(晚上10点半以后)还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

Answer 3

古人惜年华易逝，好秉烛夜游，“约客不来过半夜，闲敲棋子落灯花”；“明朝风起应吹尽，夜惜衰红把火看”；“只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆”……这些美丽的诗句既给人以意趣隽永的感受，也是古人夜不思寐的明证。

今人的秉烛夜游，与古人相比，有过之而无不及。当然，今人的夜不思寐也早就超出了古人下棋、赏花等有限的娱乐范围，为了手头的工作或是即将到来的考试而挑灯夜战、废寝忘食自不必说；泡酒吧、呆网吧，到歌厅里吼两嗓子，到深夜的街头飚车……不到天明不归家，也成了时下许多人追求的时尚，还为此造了一个挺时髦的词语“刷夜”。

“刷夜”，无论是为考试为工作而刷，还是为狂欢而刷，其实都是得不偿失的。

中医认为，睡眠与清醒之间是人体阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象。由于日月星辰的运转，自然界处于阴阳消长变化之中，其表现为昼夜的交替出现，而人体的阴阳之气也随着变化，于是就有了睡眠和清醒的交替。《灵枢?口问》中说，人体夜半“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛，则寤（清醒的意思）矣”，这两句话解释了人类活动的规律——日出而作，日落而息。

而“刷夜”恰恰违背了这一活动规律，无疑是在拿自己的健康作为赌注，和黑夜抢时间。

很多人熬夜之后，都会感到头脑晕眩，四肢乏力，其直接原因就是睡眠不足。英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自己的生命。”他认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人体健康和长寿的因素。

科林埃斯皮教授的话是有其科学依据的。现代医学研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。而经常好也的人长期处于应激状态，生物体的正常运行规律被扰乱，激素的分泌规律也受到不同程度的损害，从而危害身体健康。

1、易遭受癌症之害

癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜打乱了人的正常睡眠规律，影响了细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

2、增加心脏病风险

由于人体的生物钟受灯光、时间的影响，进而就给心脏等器官带来影响，长期熬夜，将会增加心脏病等心血管病的风险。

3、易患感冒

熬夜会使人疲劳不堪，精神不振，人体的免疫力也会随之下降，感冒自然就会如影随形。

4、易患胃肠疾病

熬夜消耗体力，许多人就用“夜宵”来补。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃粘膜的修复就不能顺利进行，从而诱发相关的胃肠疾病。

5、肥胖几率增高

熬夜吃“夜宵”，不光能诱发胃肠疾病，还会造成营养不均衡，引起肥胖。

6、皮肤出现不适

皮肤的自我修补通常在人体的睡眠中进行，长期熬夜，皮肤得不到及时修复，就容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。

7、易导致视力下降

泡网吧或是做文字工作的人，在灯光下苦战一夜之后，往往会感到眼肌疲劳，视力下降。过度的疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不畅，以致出现难看的黑眼圈和眼袋。

人生苦短，所以人们才要与黑夜抢时间。然而，熬夜是岁月飞刀中的极品，刀刀中的，毫不留情地割去你的健康，使你老得更快，因此，一定要把握好工作和娱乐的度，切勿熬夜，更不可长期地熬夜，以免一晌贪欢而江山尽失啊！

健康习惯小贴士：

中医专家认为，晚上9-11时，是免疫系统的排毒时间；晚间11时至凌晨1时，是肝的排毒时间，需要在熟睡中进行；凌晨1-3时，是胆的排毒时间，也需要在熟睡中进行；凌晨3-5时，是肺的排毒时间；凌晨5-7时，是大肠的排毒时间，应上厕所排便。由这个时间表来看，人一天中的最佳睡眠时间是晚上10时到次日凌晨6时。

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