这两天每天只吃一顿饭，体重一直在下，但是身上的肉还是有啊
我5个月减了27KG，体重从107KG减一直到了80KG。
但是通过身高推算的完美体重，我还没有达标，最完美的体重应该是75KG，现在肚子还没有腹肌，所以我准备再接再厉继续减肥。通过我的的经验分享给正在减肥的小伙伴们带来一点动力，你不努力拼一次，永远不知道自己的潜力有多大，为了成为更高的自己，大家一起加油。
我个人的情况是，家里父母都比较胖，现在我也不清楚自己的是遗传性肥胖还是综合性的肥胖体质。我是从小长得就比较壮，然后上大学以后每天就是吃饭打游戏，基本没有运动。每天坐在电脑前能一直玩一天。
因为我个人非常喜欢游戏，今年年初找了一家游戏公司实习，做IT行业技术工作。因为工作需要，每天在电脑前面坐着写代码，晚上经常加班，困了就喝点咖啡继续工作，因为实习阶段，主要想学点本领。所以工作的比较努力。经常自己给自己布置任务，加班到很晚。没有在意自己的体重。后来公司停电，电梯停了。
我爬楼梯到四楼就走不动了。才下定决心要减肥，买了体重秤，回家一看，已经112.6KG。
意识到问题严重性的我，再网上看了好多资料，认识了颜臻轻，在老师的帮助下，想通过饮食和运动的方法减肥。开始也是抱着怀疑的态度，因为现在毕竟鱼龙混杂，不知道能不能信任。后来看了资质才知道颜臻轻团队是国企单位。我也顺利进入了减脂营。那一期我和70多个人一起减肥，大家互相鼓励。让我多少次想放弃的时候，又坚持了下来。
今天把我的饮食方式介绍给大家。没有藏着掖着，希望跟我一样被肥胖困扰的朋友可以瘦身成功。我能成功你也能行。
饮食方式
早餐：一包颜臻轻+一袋脱脂牛奶
上午加餐：酱牛肉+杂粮饭或者2个鸡蛋白（老师会根据我每天的数据给我指导吃什么）
午餐：一包颜臻轻
下午加餐：火龙果拌酸奶（老师告诉能吃的东西太多了就不一一例举了）
晚餐：一包颜臻轻
运动方式
因为我的体重对比标准体重已经超重太多了，颜老师考虑我的膝盖可能会承受不了。所以初期，我没有选择有氧慢跑。而是从快走开始的。
每天晚上半个小时的快走。
开始只能走3000步身体接近虚脱，有时候离家比较远只能打车回家。
一想到瘦下来，我的人生轨迹可能会为之改写。咬牙坚持下来了最开始难熬的时间。
逐渐变成4000步，5000步。
适应了以后，开始有氧慢跑。
一个月以后差不多瘦了12KG
可能还是因为超重太多，膝盖有时候会疼。在颜老师的建议下，开始做器械运动，做一些肌肉的拉伸。和塑性运动。唯一不变的是我的饮食习惯。不知不觉5个月过去了。每天下班到健身房运动40分钟冲个澡换身衣服前后1个小时搞定。每天都是肉眼可见的减肥速度。饮食和运动现在已经成了习惯。
今天最新体重是80KG,不算前面我自己尝试的方式，从正式参加减脂营开始正式减肥5个月时间减掉了27KG。
现在整个人都非常自信了，身边周围的朋友都非常震惊，每天出门前也装扮一下自己。感觉人现在变得非常积极向上。基本达到了我减肥前的幻想。在实习公司认识了一个同校的校友，她是公司的会计现在同时也是我的女朋友。哈哈，我的下一个目标向标准体重75KG努力。也希望正在减肥路上的朋友都能成功。
