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我有点经验，用过的最好的方法是使用昂首床垫，经常利用睡觉时间来仰卧矫正，一次三个小时，纠正完成后用它带的枕头就能当普通床垫使用了。结合其它的方法，三个月，成年人也会有很好的效果。谢谢。
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用过的纠正驼背的方法：
1、站立，抬头挺胸收腹，背部贴着墙壁，站5分钟，长期这样有一定的效果。
2、平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
1、站立，抬头挺胸收腹，背部贴着墙壁，站5分钟，长期这样有一定的效果。
2、平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
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背靠着墙站立，每天练习半个小时，只要坚持下去效果还是不错的
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