喝牛奶真的会长高吗?
2020-04-15 · 知道合伙人文学行家
牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天喝牛奶真的长高了,但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高没变化。每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。
怎样才能长高
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。
喝牛奶是不可能会长高的
牛奶可以补充钙质
人的身高最终是有骨骺线是否闭合决定的,如果是的话喝再多还是没用,牛奶中含有大量的钙质不用质疑的,他的人体的生长发育有很大的作用,婴儿能长的这么快就只有喝母乳,十八岁的年龄,还有很大的潜力长高,再加上有规律的运动,还是可以长高的。
建议你去医院做一个骨龄X光片,了解下自己身高的潜力吧
牛奶可以补钙
长身高有辅助作用
但不一定能长高
适量补充维生素D可以帮助吸收钙质
还有多做纵向形运动
比如打篮球
跳高
跳远等等
对长高也很有帮助的
但其中基因的影响是最大的
如果基因中没有高个的基因
后天的一切几乎都是没用的
牛奶
中有钙,可以促进
骨骼
的发育,
男孩
可以长到20岁,女孩能长到18岁。其实楼主别太在意自己的
身高
,
高矮
又有什么关系呢?楼主又不胖,
没关系
的。要是楼主多锻炼,注意饮食的话,还是可以长的。