Question

早上起来口水多口臭，有什么好的办法吗？

早上起来口水多口臭，有什么好的办法吗？

Answer 1

一、保持口腔卫生：每天早晚都需要按时刷牙，只有牙齿变得干净起来，才可以保持口气清新，刷牙的时候不要忘记刷舌头，因为舌头也会比较脏，每次吃完饭之后，要养成漱口的好习惯。

二、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果里面会含有比较丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，以免出现便秘的情况，肠胃健康也可以避免口臭的发生。

三、饮食清淡：有些人平时喜欢吃重口味的食物，虽然这类食物吃起来味道比较好，但是经常食用会给肾脏带来很大的负担，平时可以多吃一些含膳食纤维较多的食物，这样也有利于口腔清洁。

四、多喝白开水：吃完饭之后可以喝一杯白开水，这样可以避免食物在口腔发酵而引起口臭，白开水也可以保持口腔湿润，每天最少要喝八杯水，这样才可以满足身体需求。

五、茶叶：有些人比较喜欢吃洋葱或者大蒜这类重口味的食物，这样口腔内就会有很大异味，可以通过嚼茶叶来消除异味，茶叶也有祛除口臭的效果，如果不喜欢嚼茶叶，也可以泡一些茶来喝。

六、盐水漱口：漱口用的水里面可以加入一些食盐，因为食盐有杀菌消毒的效果，这样可以将口腔内的细菌全部杀死，口腔就会变得干净起来。

Answer 2

起床后口臭非常常见，一般来说早晨起床口腔有轻度的异味，属于正常现象，但是如果气味比较重，口臭明显的话，大都是病理性的。口臭大部分是由于日常的饮食习惯造成的，平时要注意多喝水，清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，戒烟酒，避免劳累熬夜养成良好的生活饮食习惯保持口腔卫生。