中老年人冬季适宜的健身项目有哪些？
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2019-02-03 · 致力于图书出版、影视IP
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中老年人的健身活动可以缓解工作和生活压力、促进心理健康、改善全身状况、延缓衰老。其重心应放在增强心血管和呼吸系统功能，增强运动系统的灵活性和协调性，改善神经系统调节能力方面。因此，在冬季，长跑、自行车、游泳、体操、气功导引、太极拳等运动项目是适合中老年人冬季健身要求的。
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