Question

如何把肚子的肉肉减掉？

Answer 1

健身瘦身

Answer 2

一、想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。要全身运动，然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，平时少坐，多活动。长期坚持就可以了
二、在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热高脂类食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡觉前不要进食。
{稼红、瘦身笔记}说过减肥关键是有一个比较好的饮食习惯，才是不反弹的重要基础。

Answer 3

平时摄入的热量多，消耗的热量少，导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭或者适当减少主食，晚饭不吃主食，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。然后增加运动，运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。