Question

晚上睡觉老是心神不定。老是醒是怎么回事

Answer 1

你好，你这是失眠了，失眠怎么办？
方法一：心理放松法。
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想到其它事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
方法二：音乐疗法
心理放松，就能安然入睡。
临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
这几种方法贵在坚持，另外光靠外在调理还不行，内部调理使用怡郁安茶，改善失眠，调节气血。
方法三：“不睡觉”法
在想睡觉的时候才上床；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
方法四：睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
方法五：想象法
针对失眠的情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
方法六：上床前要稳定情绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
希望能帮到你，请采纳！

Answer 2

病情分析：晚上睡觉的时候，如果偶然出现心神不宁心烦的症状，属于正常的生理现象，有可能和工作或者是生活中遇到压力有关系，属于正常的心理应激现象。平时保持平和的心态，冷静的处理遇到的问题，一般症状就可以消失。如果经常出现这种症状，需要考虑到神经衰弱症的可能性。平时注意适当的进行体育活动，比如散步，游泳，睡前避免兴奋性的饮料，可以改善睡眠质量，必要的时候可以口服调节植物神经功能的药物，最常用的药物有谷维素、维生素b1。

Answer 3

不少人都这样，应该就是失眠吧。安定药最好别吃，试试白天多锻炼身体，白天别睡觉，累了晚上能睡的香。还可以开点中药试着调理调理。

Answer 4

这个季节天气比较热 会影响到睡眠 或者是临睡前喝了过多的水总是起夜 建议临睡前不要看过于刺激的影视剧或者是小说 吃完饭可以散散步 回来冲个澡 不要带着心事入睡 可以躺在床上练一下瑜伽的腹式呼吸 对睡眠很有帮助

Answer 5

是不是白天睡觉时间长了，或者到了晚上还是思考事情过多，又或者血压升高什么的都会影响到睡眠，做梦啊思考啊影响睡眠质量的情况