一个人很瘦怎么能长胖? 80
66个回答
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增重比减肥要难得多,先检查一下身体,看看自己身体各项指标是否正常。
然后进行针对性的训练,应该主要以无氧运动为主,采用少食多餐的原则。让摄入>支出,多吃高蛋白,高热量的食物。慢慢会强壮💪的。
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多吃多锻炼,合理运动,合理饮食。保持乐观向上的心态。胖瘦无所谓,重要的是身体健康。
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增肥的关键就是加大热量的吸收。多吃高脂肪、高糖、高蛋白的食物,减少运动。
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瘦人想长胖那就多吃呗,吃了睡睡醒就吃肯定能长胖。如果吃不下或没有效果,就看看中医调一调,这个肯定有效果,前提是你得找有经验的中医大夫才行。
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瘦和胖是同样的困难,想长胖也是不容易的,你吃一些高脂肪,高碳水化合物的食品,不用忌口,吃饱了就睡,是别人梦寐以求生活。
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