Question

当心情低落时如何调整？

Answer 1

心情低落时应该转移注意力，不要太沉迷于失落中。多走出去，多吃吃喝喝，逛逛街，人一旦忙碌起来也就忘了。

Answer 2

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹

Answer 3

调整的方法很多。
第一。可以试着找几个三五好友。一起吃饭。一起唱歌。一起喝醉。把负面的情绪都发泄出来。
第二。做一件自己平常非常喜欢的事情。比如下厨。这几个自己非常喜欢的菜式。慢慢的品尝。你会发现。幸福离自己非常的近。第三。找一本好书。慢慢的沉静下来。最好是励志的书籍。能让你立刻全身充满力量。

Answer 4

当心情低落时，可以在家里安安静静的听音乐喝点小酒，也可以吃点点心，甜的东西可以缓解情低落，也可以躺在床上闭上眼睛，修心养性让自己的心情缓解一下，不要想的事情太多了，对你或对任何人都不大好

Answer 5

情绪的调节根据来源，可分为内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。多给自己积极的自我暗示，休假的时候多去走走。劳逸结合。