Question

有规律的昼夜颠倒对身体有害吗？

Answer 1

昼夜颠倒违背了人体生物钟的自然规律

根据体会总结昼夜颠倒坏处有三：

一、精神容易虚弱，白天的状态差，不管工作还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实。

二、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来，这样如果以后有需要正常作息的话，还要调整个把个月。

三、身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果经常熬夜的话，身体各部分机能将很受损伤。

人的很多器官都是根据当地的昼夜时间工作的，比如肺是在凌晨四点左右工作集中时间，此时肺会做清理工作，最简单的证明就是早上起床的时候很明显的痰多，而且口鼻腔不舒服，干燥。

肾是在凌晨三点左右集中工作，此时肾在排毒，并较多的影响分泌肾上腺素，一般起夜的时候都是在三点左右。此外还有很多，像脾，肝，肠胃等等很多重要器官。

所以建议不要经常熬夜，昼夜颠倒，偶尔一两次不会有什么大碍，但是会明显影响睡眠质量。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。 

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差 l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。

Answer 2

你好，一般来说如果昼夜颠倒已经非常规律，那么影响就不大的，比如说医院工厂倒班的人员。

Answer 3

会，

人大脑里有个褪黑素是跟光照直接成关系的，除非你不但日夜颠倒，还能模拟光照强度的颠倒

Answer 4

对身体是有影响的，夜晚，人睡觉的时候会有黑色素沉淀，就是保证人的皮肤健康的，重要元素

Answer 5

即使有规律的昼夜颠倒，我认为对身体也是有害的。因为身体本身有自己的生物钟，每次昼夜颠倒都要调整来适应，经常生物钟变幻换对身体肯定不好，像疲劳、亚健康。