Question

感觉我真的有抑郁症了，总是很自卑，不能相信自己

Answer 1

自卑的性格不自信，好得抑郁症，的确是这样，但自卑并不等于抑郁症，自卑性格是可以改变的。自卑怎样调整呢？自卑要想改变，首先要认真学习，向自信的人学习，学习他们的长处，学习他们的自信，学习他们的对人对事的态度，学习他们的行为习惯。要想自信必须改造自己的思想，多读书，学习各方面的学问，并不断实践，思想丰富了，说话行为习惯就会改变，慢慢就会自信。要改变自卑，就要认真做事，做事就要考虑周全，争取做事的成功率，争取做事得到别人的赞扬，得到领导的认可，别人的赞扬认可多了，自信自然增多，自卑性格会慢慢改变。要改变自卑性格，就要走出家门到室外多走走，多参加体育活动，体育活动有利于改变人的性格，使人活跃，人的活跃性格，有利于人自信。总之，自卑是可以改变的，通过自身的努力调整，自己越来越自信，自信了，自卑就会离你而去，你就会越来越乐观，生活更精彩。

Answer 2

多和朋友出去走走，聊聊天，心胸开阔了，自然就放下不开心的事了，要和家人多谈谈心，说出心中的想法，让家人和朋友一起帮你，走出自卑，走出抑郁症，抑郁症属于长时间想多了，不能够接受自己，所以自卑，人只有接纳自己，善待自己，才会有好的心情，可以多读读心理方面的书。

Answer 3

小姐姐，不要多想那么多，你不要因为生活中的压力，累垮自己，适当的调整自己的心态身体健康是自己的，你自己都不对自己好，还有谁对你好，开心也是过一天，难过也是过一天为什么不开开心心的过呢，你说是吧，都是第一次做人，人活着就是为自己，不为别人，不要活在别人的安排和言语下，别人的嘴巴都是不留情的要拦也拦不住，做好自己就问心无愧了，多珍惜珍惜和父母在一起的时光，我们一天一天的长大，父母一天天老去，很多时候不经意就会看到父母身上白了许多头发，都是岁月留下的痕迹，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，人生路还很长，应该是幸福的

Answer 4

有一个很简单的办法可以改变你，出去走走，改变一下自己的服装，选几件自己喜欢的衣服，鞋子，裤子。把自己打扮的漂漂亮亮的，然后你就会感觉很开心了。不说太多，快去尝试给自己改变一下，装扮得漂漂亮亮。大胆的走出去，和任何人都可以说话，改变自己从衣服开始。

Answer 5

1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2.思维迟缓
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为