Question

怎么克服紧张时全身都在抖的问题

Answer 1

人在紧张的状态下，肌肉会是紧绷的，呼吸短而浅，所以了能会导致全身的发抖。若是心理问题的话，不是很容易克服的，要想这方面好转，一是要让自己学会面对恐惧，你可以尝试在不怎么重要场合主动与人接触，别把事情想得太复杂，要勇敢地迈出第一步，二是在紧张时可以做深呼吸，反复几次，效果会很好，三是在紧张时可以听一些舒缓的音乐，也会有效果的，总之，告诉自已没什么大不了的，我可以控制，身体是我自己的，我一定可以做到。

Answer 2

紧张发抖是在遇到紧急事件时候的一种正常的机体的保护机制，是焦虑的一种表现形式，每个人都可能会发生，所以说针对这种情况我们应该放松心态，积极的去面对。一方面在事前做好准备，在事情进行过程当中把主要的注意力集中到事情本身上来，放松心态。

可以通过深呼吸和放松训练的方式来调整自己的紧张发抖，深呼吸是通过缓慢有力的吸入空气让我们内心放松，把注意力关注到气流进出体内变化的这个过程当中，然后就会感觉到身体比较轻松的感觉，放松训练需要经过长期的训练过程，可以通过网络搜寻一些放松训练的视频。

Answer 3

1、多看看健康的书籍，听听静心的音乐，这样能开阔自己的心界，2、从中医的角度来调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写博客，要及时将心中的想法发泄出来。
也不知道你的家庭情况怎样，将自己真实的情况告诉家人，让家人理解你，平时多给你营造一个温馨的氛围。

Answer 4

实这就是一个人的心理在作怪罢了
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

Answer 5

开空调，热了就不抖了