Question

如何快速减肥？

Answer 1

一个月瘦十斤集锦
1、每天坚持走尽量多的路，减少坐车次数，这样既省钱还可以减肥，但是走路时注意抬
头挺胸收腹，很有助于气质的提升，男女通用！
2、每天跳绳999个，刚开始可以根据自己的情况制定数量，终极目标就是999个，注
意坚持啊，时间久了会发现很轻松的，身轻如燕！
3、饭后站立半个小时，做踮脚动作，有助于消化，更是对减肥很有帮助，另外在晚上
看电视没事的时候原地跑步一小时，减肥不耽搁消遣！
4、晚上睡觉前做15分钟的空中骑车动作，这样可以锻炼你的腹肌，腰肌，还可以达到
瘦腿的作用！这个运动做完了，想瘦腿的MM可以做一下拉伸运动。
5、躺在床上的时候，双腿与身体成九十度，倒立在墙上15分钟，一天一次以上即可！
6、减肚子赘肉的最好方法是仰卧起坐，每天
500个，这个开始的时候也是根据自己的
情况每天增加数量，每一组40个，休息片刻继续做，知道把500个做完为止！
每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。

Answer 2

如何快速减肥？
第一 自己有多重，要每天去称
第二 多去和美女帅哥比比
第三 给自己制定一个目标，一个月瘦多少？
第四 千万不要半途而废，要有蹦极的心理
第五 每天的饮食一定要控制，7成饱
第六 每天早上晨跑，要雷打不动的跑上23天
第七 晚上一定要少吃多运动，运动完之后就别吃了
第八 每次运动量要达到全身出汗，微累的感觉
第九 就是坚持了✊！每天照照镜子，祝你成功！

Answer 3

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 4

Answer 5

真实分享，期待更好