经期将至为什么乳房胀痛？有什么缓解的小妙招吗？
每个女人都会来例假，但是每个女人来例假是不一样的，比如有的女人来例假的时候会有痛经的现象，有的女人就会有嗜睡或者是贪吃，还有一种比较常见的就是乳房会胀痛，经期前乳房胀痛是正常的生理现象，预示经期要来，这和每个人的体质不同有关。乳房胀痛是很痛苦的，那么怎么去缓解呢？
1、热毛巾敷
经期前的乳房胀痛，可以用热毛巾敷在胸部，可促进胸部血液循环，可以在一定程度上减少乳房的胀痛。
2、穿大小合适的内衣
经期乳房胀痛，会促使乳房比平时要大半个到一个罩杯，建议平时多买大一个号的罩杯，经期的时候可以穿上。过紧的内衣只会增加疼痛感，而且不适合的内衣会增加患乳腺增生的机率，最好穿戴无钢圈的内衣。
3、平时少吃辛辣食物
女人如水，温静恬淡，需要细心呵护，所以在平时饮食的时候口味一定要清淡，少吃辛辣食物，特别是高盐食物会帮助乳房肿胀，经期吃辛辣等口味重的食物，无疑是雪上加霜。
4、心情要愉快
中医讲究肝气郁结多数是女人忧思过度导致，女人心眼小爱生气，似乎注定与肝气郁结难以分开。肝气郁结会导致血液循环不通，则会加重经期乳房胀痛的程度。
我个人认为女性一定要在平时多注意自己的饮食，生活细节和心情，慢慢的乳房胀痛的症状是可以逐渐减轻的，不信你可以试试。
月经可以说是赔偿女性时间最长的一个好朋友了，每个月都bai会准时的到来，那就说明女性的身体是健康的。如果月经总是迟到，或者是月经量突然增多或者是减少的话，那就说明身体出现问题了，需要及时的治疗。月经之前，女性会有明显的乳房胀痛的感觉，在月经期间这种胀痛会增强，这是非常正常的，主要是激素变化导致的，可以采取以下的方法来缓解。
热敷
在乳房胀痛时使用热毛巾或者热水袋对乳房进行热敷可以起到缓解疼痛的作用，也可以选择冷热交替的外敷法来缓解乳房胀痛。但无论热敷还是冷敷都只能起到缓解症状的作用，治疗还是要先查清病因进行诊治。
改变饮食习惯
多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
少吃盐
特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议最好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
穿适合的内衣
在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
另外，按摩也是缓解乳房胀痛的一个好方法，注意按照顺时针来按摩，不要过于用力。女性在月经期间激素发生了很大的变化，所以心情也会有很大的变化，很多女性在月经期间会出现抑郁的情况，这会让乳房胀痛更加的严重。所以月经期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。
乳房胀痛的原因：
因为乳房会随着月经的变化而变化！
在一个月经周期发生的周期性变化，可分为经前增生期和经后复原期。
经期前增生期，一般在月经前7-10天，受雌激素的影响，你会发现乳房增大、变硬、常有胀痛等不适感觉；
经期后复原期，一般在月经后7-8天，激素水平迅速下降，乳房变小、变软、胀痛和触痛会减轻。
缓解的小妙招：
1、热敷！！！
热毛巾、热水淋浴、暖宝宝贴、暖手袋都可以，只要是能热敷的东西都可以。
热敷主要的原理是，促进胸部血液循环，加快新陈代谢，带走身体的废弃物，在一定程度上能缓解胀痛的感觉，
2、穿合适的内衣。
内衣一定穿那种舒适的、不挤胸的内衣，让胸部被能够自由呼吸。过紧的、钢圈的内衣都会增加疼痛，也会增加患增生的风险。
舒适的内衣+热敷，那么经期胸部胀痛的感觉就能缓解很多。
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