Question

觉得自己的胳膊特别没有力气，如何训练才能增长力气？

Answer 1

如果是男生的话，可以举一下杠铃，做一些可以锻炼肱二头肌和肱三头肌的动作。女生的话，可以做一下平板支撑和小幅度的俯卧撑。

Answer 2

每个小区都有一些活动器材，可以去那里练一些引体向上、单杠、双杠什么的，增加你的臂力、

Answer 3

可做拉伸运动，购买一个拉伸棒，每天拉伸百来个动作。