Question

长时间失眠有什么好的方法？

Answer 1

长时间失眠是现在生活节奏快，生活工作压力大造成的，平时增加适当运动量，做一些能舒缓心情的工作，注意平时别熬夜，慢慢失眠就会好了。

Answer 2

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅有关的，也可能是神经衰弱,
意见建议：建议服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等

Answer 3

长时间的失眠是需要治疗的，长期的失眠容易引起神经衰弱。治疗失眠可以采用中医中药的治疗方法，中医可以根据辩证论治的思想，把失眠分为心肾不交、脾胃虚弱、痰火内扰、饮食所伤等症型，具体的根据舌苔脉象能够很好的治疗和调理失眠。

Answer 4

可以适量用酸枣仁泡水喝或者煮饭时一起食用可以有明显效果。

Answer 5

失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.