Question

长时间失眠有什么好的方法？

Answer 1

白天不要睡觉，晚上适当的做一下运动，例如慢跑，散步。可以去买点褪黑素，睡前吃一片。

Answer 2

长时间失眠有几种原因：

1. 心肾不交。题主平时是不是想事比较多？
   

2. 胃不和则寝不安。消化如何？

针对这两点，可以看看是哪里的问题，多做拉抻相应经络的运动。

Answer 3

引起失眠的原因很多。一方面与精神因素有关。例如压力紧张。另一方面也与身体因素有关。例如各种身体不适。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心。可参与户外活动。增强体质。养成良好的睡眠习惯。严重者需要药物治疗。

Answer 4

失眠被子：研究人员认为，加重被毯之所以能够缓解失眠，可能是由于其作为一种深层压力刺（DPS）施加到全身，从而刺激触觉和肌肉、关节的感觉

Answer 5

治颈椎呀，治胸椎呀。一个多疗程一般都好了。总失眠生大病的。赶紧调脊柱吧。