Question

怎样预防头痛病的发生？

Answer 1

正确认识疾病，树立起自信心

在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数。经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够战胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。

提倡有规律地生活和工作。睡眠充足、饮食结构合理、戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。

积极治疗原发病。

正确作用药物预防。

避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为

这说起来容易，做起来却难。有时连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等。在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。

不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨。和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下。躺下休息片刻或洗一个温水浴以松弛自己。如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松弛的疗法。

避免诱发因素

过度劳累、精神紧张、缺少睡眠和熬夜、饮酒是常见的诱发因素；某些特殊食物，如巧克力、奶酪、熏鱼也是一些患者的诱发因素；这些情况均应避免。如月经性偏头痛发作的职工，应在月经期前一周左右开始服用苯噻碇或西比灵等预防药。口服避孕药诱发者，应停服该药。

Answer 2

　　头痛的预防，以偏头痛为例，具体措施包括有：
　　1、饮食：避免可诱发头痛的食物;
　　2、精神因素：如焦虑、情绪紧张、情绪激动，易诱发头痛;
　　3、作息：生活起居规律、作息规律，可预防头痛发作;
　　3、与生理周期相关：部分女性患者，经前期的偏头痛发作或经期偏头痛发作，经过医生指导，可在经前期合适时间服用药物进行预防。