Question

每天早上晨跑到底能减肥吗？

Answer 1

早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化，但是贵在坚持，每次跑步的时间不宜太长，不建议空腹、大剂量的远道跑，不建议清晨饥饿状态下有大运动量的训练，因为糖尿病的患者容易导致低血糖。正常人早晨空腹跑步20-30分钟为宜，也不建议大量的跑步，因为跑步道路上以石灰地为主，对关节的损伤比较大，可以慢跑或者做广播操、游泳，选择适合自己的运动，能够坚持下来就能够达到减肥的目的。

Answer 2

每天跑步达到30分钟，做到有氧运动，持之以恒必定可以有减肥效果的。

Answer 3

早上起来晨跑可以加快新陈代谢，让一整天都精力充沛。新陈代谢加快可以清除体内垃圾，有助于身体健康。也可以起到一定的减肥效果。

Answer 4

管住嘴 迈开腿

Answer 5

晨跑更容易减肥？空腹跑容易低血糖？晨跑的这些真相你都知道吗