作为一名在读研究生，想起高考已经是很久远的事情了，但是高考的那段经历一直铭记在心。
以自己亲身的经历来说，高考期间真的需要足够多的体力和脑力，因此需要加夜宵补充能量的。高考期间熬夜对于每个参加高考的学生应该是非常普遍了，虽然熬夜伤身体是不争的事实，但是高考那段时间真的是避免不了的。
当然是倡导高三学生早睡早起，但是如果晚上学习效率高，大家熬夜学习也是可行的，毕竟高考真的是最重要的考试了。熬夜学习需要体力和脑力，所有吃宵夜很正常，应该吃夜宵。
人在饥饿的状态下，是没有办法集中注意力的，而且产生的胃酸会让自己非常难受，不吃夜宵不补充能量的化会非常影响学习效率的。因此，熬夜复习期间饿了就吃，这是很必要的，但是夜宵吃什么就要有一些讲究。
首先，一定要吃易消化的食物。一些流制品，比如说纯牛奶，喝一杯牛奶解决了饥饿问题也有助于睡眠。家长也可以熬一些大米粥、小米粥、或者打一些豆浆，这些都是一两个小时可以完全消化的，不会造成胃部的负担。
如果不喜欢蔬菜的同学可以吃些水果，香蕉、苹果之类的，但是记得吃常温的，如果家里的水果都在冰箱里放着，一定要拿出来放至常温再吃，毕竟晚上吃生冷食物会容易拉肚子，这样不好哦。
熬夜复习期间同学吃宵夜，一定不要吃重油多盐辛辣的食物，例如酸辣粉、烤串等等，这些食物非常不容易消化，不但会给胃部造成负担，还会影响睡眠质量哦。夜宵还是要以清淡为主哦。
谢谢阅读，希望回答对你有帮助，祝高考顺利！
哇！这真的是个两难问题哎，不能一言以蔽之的，需要大家因人而异的处理的。
一方面，高考复习那段时间，体力和脑力的耗费相当大，所以晚饭吃完三四个小时以后肯定会饿的，这时候如果有水果，牛奶之类的夜宵，岂不是美哉！如果吃不饱，晚上就睡不着，第二天起不来或者第二天状态不好，影响第二天的复习进度。所以从这个方面来看呢，高考夜宵还是有必要的。
另一方面呢，高考夜宵也是有一定害处的。因为夜宵毕竟还是晚上吃的东西，楼主信奉的养生之道就是晚上不吃东西，免得给自己的肠胃增加负担，一天的消化后，自己的肠胃是需要休息的。再说了，晚上吃夜宵容易长胖啊，像楼主这种喝水都长胖的人是坚决不吃夜宵的。记得楼主当年高三时，因为住校的缘故，周一到周六都在上课，每次晚自习下课，学校都会安排专人给高三班发放酸奶，面包之类的夜宵。虽然自己不吃，但是这份爱心还是让人非常感动的。
总而言之啦，分析下自己属于什么情况，再去做决定，不要盲从。其实非常理解大家现在的状态，害怕自己的一个小点没做好贻误了整个高考。这种细心谨慎的心理是值得提倡的，但不需要太过了，高考只是一场考试，决定你人生高度的还有其他因素，做一个平常心的高考er，做一个有独立见解的高考er！
通常高考考生在临考前的复习阶段，每天都会学习到很晚，有很多考生习惯性的会吃一些夜宵。那么高考复习需要加夜宵吗？有哪些讲究？晚上如果睡得很晚，肚子又很饿的话，还是需要适当的吃一些东西的。
建议选择清淡容易消化的食物。比如牛奶、粥、面条等。也可以根据条件自己熬制一些养心安神的汤。可以加入银耳、红豆、莲子、桂圆等，能够起到很好的滋阴润燥的作用。当然一定要控制食量。还有要特别注意，不要吃冷热交替的东西。
夜深人静又是临睡前，如果吃的很多，那么肯定会影响到睡眠。尽量选择在临睡前1~2个小时吃东西。临睡前要少喝水。否则容易加重肾脏负担。第二天你会看到明显的眼袋。有一点还是需要特别注意，就是临睡前不要吃甜食或者过酸的食物。
巧克力和蛋糕都不适合。吃东西后要马上漱口并且刷牙。因为在深夜必须保证口腔的清洁。否则因为牙齿上残留的食物碎渣很容易导致蛀牙的发生。临睡前喝奶可以有助于安神。但是一定要注意漱口。考生要注意，少喝碳酸饮料，尤其是可乐在临睡前不要喝。否则容易导致神经兴奋不易入睡。
有的考生父母在高考前会对孩子过分的关心。会做很多大鱼大肉。实际上这种高热量高脂肪的食物对身体是有害的。应该适当进行蔬菜水果的补充，否则的话很容易造成维生素C和胡萝卜素等营养成分的摄入不足。
尤其是晚餐如果吃了这些不容易消化的东西，很容易快速变胖。所以考生一定要特别注意夜宵少吃不要过量，不要吃油腻的食物。否则的话，会因为睡眠质量差影响到第二天的学习，头脑昏沉将无法集中精力复习功课。
高考复习需要加夜宵吗
高考对于每一个孩子都很重要，是他们人生一个重要的转折点。所以高中的同学在高三的时候会很努力的学习，尤其是高三下学期临近高考时，更是通宵达旦的学习。孩子夜里复习是很消耗脑力的，易感到饥饿，家长觉得孩子辛苦，也会为孩子准备很多吃的，那么高考复习需要加夜宵吗？又该怎么吃呢？
我认为高考复习还是需要吃些夜宵的，但要合理的吃。
1、选择易消化的食物。比如粥，豆奶，鸡蛋……不要吃油腻的，难消化的食物，比如肉类，油炸类……夜里一般是不该吃夜宵的，古人就有“过午不食的”说法。因为夜里是身体器官排毒，休息的时间，吃夜宵会增加身体器官的负担，导致疾病。但高考学生比较特殊，不得不熬夜，所以吃夜宵补充体能是必须的，但要吃些清淡的，易消化的。
2、饮食要规律，形成规律吃，一般在晚上九点后不要吃东西，要让身体适应夜宵的存在。
3、要少吃。吃多会影响学习效率。夜里学习的目的就是想学习更多的东西，夜里如果吃饱的话会大大降低学习效率，因为吃饱后，体内血管内血糖以及血脂的浓度都会相应的升高，导致脑供血不足，会引起头晕乏力，想睡觉的感觉。所以要吃少些。
高考很重要，但身体也很重要。所以夜里学习不要学习太晚，合理吃些夜宵补充能量。祝广大考生高考顺利，金榜题名。
看了前面好多回答里说到，不要熬夜复习，不要吃大鱼大肉，不要吃油腻的…且不说在高考备考期间，放平时，别说是夜宵，平时一日三餐给出这样的建议其实也没毛病。但素！首先题主问的一是在高考复习期间，二是需不需要加夜宵。
作为一个过来人，诚实地说，我是一天四顿，顿顿不落的。（PS:答🐷成绩算还行，新一线城市重点中学，强化班，高考成绩全校6/650）
1. 首先，我的建议是：夜宵还是需要的！！！至于为什么：
—高考期间，脑力消耗的问题就不用说了，高考期间怕是脑CP运行速度的巅峰了。正因为消耗大，所以总会感觉饿。
—尤其是，我们当时高三晚自习都是到十点才下课，五点多吃的晚饭，经过四五个小时的自习，确实也需要补充点能量了。
—我觉得最重要的一点！！就是心情！！心情的愉悦！！高三期间，我觉得让我充满动力的一点就是，晚自习回家，一边吃宵夜一边和爸妈聊天。爸妈总会准备我喜欢吃的（小龙虾，螃蟹，豆干，鸡汤，水果沙拉…），包含了其他的答主说的油腻，重口，不易消化… 但都是我喜欢的，所以从一回家开始，心情都是美美哒～
2. 夜宵需要吃点啥？
题主其实也没问要吃啥，不过本着有问必答，不问也答的话唠精神，就再唠两句吧
当然，我还是真心的觉得，核心就是：吃自己喜欢的，能让自己开心的食物！
不知道题主是考生，还是考生父母角度。
--如果你是一枚高三党，请如实的向爸妈说出你的想法和需求，想吃什么就告诉爸妈。在备考期间，不管爸妈表现出的态度如何，他们心里还是会超级紧张也超级期待的，当然，也是超级爱我们的❤️。
--如果您是高三党的爸妈，那么也请多听听孩子的想法。一天从早到晚的学习，小孩心里压力和身体的负荷都是超大的，吃点喜欢的食物，稍微放松那么半个小时，其实是件磨刀不误砍柴工的事儿。
至于哪些食物清淡易消化，哪些食物补脑，其他答主都已经列了好多了，都可参考。（反正都是些我不爱吃的
PS：虽然我爱吃的都是些重口，油腻的，不过爸妈每次都会控制夜宵的量。一次的话，龙虾也就15个，螃蟹最多吃3个，鸡汤只盛一碗，而且会和水果沙拉搭配着来，首先，不会给我吃撑的机会，其次，还会变化着来。
3. 夜宵怎么吃，吃多久？
介于我知道大家根本很难做到不熬夜学习（都别劝了，有本事别布置那么多作业先！！），我是非常不建议一边学习一边吃夜宵的，因为很容易精神不集中。
--我当时是一回家，书包一扔，先吃！！爸妈一般会在旁边陪着我说说话，有时候陪着一起吃点儿（怕不是小龙虾，蒸螃蟹实在太香了），然后我们会随便瞎聊点儿啥，我模考成绩不好的时候，他们就安慰我，给我打气，都给我吃哭了。。
--每次吃完，聊完，心情都很放松，夜宵时间一般都控制在半个小时到一个小时之间，有时还会悄悄地蹭一会儿电视里的社会新闻看看。
--吃完洗个澡，一般就继续写会儿作业（几乎每天都会有作业没写完带回家），差不多搞到12点到1点就睡觉了。
总之，希望大家在备考期间，多些开心的事儿（夜宵也好，零食也好），心情愉悦的时候，脑CP运转也更顺畅些。嘻嘻，预祝大家高考顺利哈！加油加油！！姐姐也要继续写论文啦～
