边吃饭边看书有什么害处?
吃饭时看书是一种效果不佳的学习方法,这样做不可能收到较佳的学习效果,更重要的是对身体不利。吃饭时看书既降低食欲,又影响消化吸收,
使身体得不到足够营养和热量,甚至引起慢性胃肠疾病,导致营养不良。饭前看书也不好,饭前应让脑子歇一会儿,做点进餐准备,食欲才会来临,吃下去的食物容易消化。
扩展资料:
边走边吃、边看边吃消化不良
为了节省时间,很多人的早餐都是在上班路上解决的,而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。
"消化"是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果这时人体处于运动中,会大大分流了胃肠道的"电力供应",必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液,也会造成消化不良。
专家支招:每天早起15—20分钟,起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上,细嚼慢咽、享受食物,这样的进餐胃最喜欢。
参考资料来源:人民网-边看屏幕边吃饭小心胃癌 你有胃癌习惯吗?
有些人习惯于一边吃饭一边看书,这是一种不良习惯。
首先,人在吃饭时,胃肠道在大脑的统一指挥下,蠕动加快,消化液分泌增加。为了保证增加工作量的完成,胃肠道血管扩张,循环血量比平时增加数倍。这时候如果再看书,必然使大脑工作量增大,因而需要增加血液供应量,这就势必造成脑和胃“争血”的局面。其结果,胃肠供血得不到充分保证,消化液分泌减少,消化运动减弱,久而久之,就会造成消化不良;同时,大脑的供血不够充分,看书效率不高,容易造成脑疲劳,影响学习效率。
其次,边吃饭边看书,会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制食欲兴奋灶,使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼,大大延长进食时间。