Question

你有什么好的养生小常识？

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Answer 1

睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。.一定要吃早饭。.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

Answer 2

多喝水，温开水是最好的饮品。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象。

Answer 3

我们都知道养生对于我们来说是非常重要的，因此我们在平常的生活中就要有养生的心态，因为只有在平常的生活中多去注意自己的身体，我们的身体才不会为我们不健康的饮食生活所打倒，在平常生活中，我有许多养生的小常识就是在吃海鲜的时候不去喝酒，这样对身体的损伤会降到最低。

Answer 4

你会发现你不仅需要喝一些这样升的粥和一些养生的食材，而且还需要在一定情况下弄一些比较方便的东西，你会发现在很多时候，你都是需要提升一下自己的改变。不仅如此，还要注意休息。当然注意这个是很重要的，因为你会发现这件事情确实很多人都会忘记这些细节。

Answer 5

想要改善自己，在晚上睡觉时频繁的起夜上厕所这样不养生的睡眠方式，可以在晚上睡觉前先控制自己的饮水量，同时避免吃一些利尿的食物，如咖啡和茶或者是可乐啊或者酒精类的饮料，这样会有利于缓解你晚上睡眠不好的情况。