Question

感觉自己做什么都是错的，该怎么办

今天体育课，活动的时候，我和同学打羽毛球，我们六个人，三对，我和谁打都打不好，感觉很难受，我感觉我自己真是废物，打个羽毛球都打不好
我觉得我的同桌很莫名其妙，老不理我，感觉很讨厌我，其实他一不理我，我就感觉自己有什么做错了，我感觉我跟谁都相处不好，我跟谁做同桌，我同桌都不喜欢我，因为我感觉我做的都是错的，我说的也不对，我知道这特别消极，但是我觉得我确实不好，我只有在我的两个朋友面前，才会不想那么多，可是她们俩现在也没有和我在一个班，我现在感觉自己很孤独，我感觉我不会和别人相处，总是觉得说错一个字，别人就会跟我翻脸，然后大家就更不喜欢我了
一个人超级紧张，一个人等红绿灯的时候很紧张，一个人在跑操的时候独自下去，跑完操独自回来都会很紧张，会担心别人觉不觉得我可怜，觉不觉得我孤僻
我超级难过，我只想待在家里，哪也不想去
要换座位了，周围都是不熟悉的人，只有一个后座是比较熟悉的，我很开心在排座位的时候，班长说有什么想法可以写在纸条上然后传给我，我后座一大群人讨论的时候，我后座还是考虑把我排在她前面😊我不知道换了座位之后我应该如何和我的新同桌相处，我很茫然，更多的是害怕，我害怕又会让这个新同桌不开心，抑或者是他也会讨厌我
我想的越多就越害怕，我现在真的不知道该怎么办，我觉得我以前不是这样的，可是我上了高中之后，慢慢就变成了这样，我该怎么办

Answer 1

你这是不必要的担心，你做的好不好，你自己知道，和同学相处，不要想太多，没有那么复杂，不要在意别人的一个眼神，把精力放在学习上一切都好了，要活在自己的世界里，自己开心就好，多看看别人的长处，反思反思自己的短处，别人的长处要学习，自己的短处要克服，每个人都有长处，要善于发现和学习，三人行必有我师，不要把自己抬的很高，即使真的有这个实力，也要低调，低调做人，这样在别人的心里就会有好感了！为人做是也是一门学问啊！

Answer 2

你这是到了青春叛逆期，身体里会有你控制不住的消极情绪而产生的悲观，不要害怕，这段时间你可以少说话安静些，多出去走一走，晒晒太阳，看看风景，想些愉快的事情，听一听旋律舒缓的音乐，不要听歌曲，要保证睡眠健康饮食，吃点你喜欢的小零食，有心事用日记的方式写出来，或者把苦恼跟父母和亲近的同学说说，把苦闷释放了你的心情就变好了，就不会有那种悲观的情绪了

Answer 3

你这种心理是典型的自卑型心理活动。从你的描述中我们可以看到，你和所有人都搞不好关系，在你的眼里，所有人都在外气你，排挤你，这都是心理因素在作怪，其实大家都在关心你，都在爱你，而你却没能感受到或者用变色的眼光去看待别人，这样，一次又一次，一天又一天，天长日久，在你心里形成一种思维定势，造成现在的局面。
别想那么多，阳光看待别人，多走多接触别人，你的生活仍然是充满阳光的。

Answer 4

自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解你自己。做心理暗示！告诉自己那种想法不是好东西，自己是神圣不可侵犯的，让恐惧无法面对你。用自信面对犹豫，只要你自信的面对了第一次，那么就是你无畏惧的开始。聪明的人比较容易接受心里暗示，因为想象力比较丰富！如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!

Answer 5

这个其实没有什么大问题，关键是你对自己要自信，不要生活在别人的眼里，做好自己就行。人与人之间应该是平等的，只要不是原则性问题，那就谈不上什么对与错。同时你要克服自卑心态，挺起胸膛，堂堂正正地做人，因为你是在为自己活着。最后给你一点小建议，就是和同学相处要谦虚，但不要一味地奉承，要有自己的主见。祝你快乐！