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多喝水！不要吃辛辣的。吃些清淡的。再去药店买去火的药，因为火有好几种，对症下药！
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不建议你吃牛黄累的药物.伤身体可以吃点苦菊，苦瓜之类的下火食物，多喝水吃点苹果，和心情还有一定的关系，调整好自己的心情也是很重要的。
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吃点三黄片或者三黄口服液、日常生活一般用金银花泡水喝或者是板蓝根片泡水
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你最好是保持良好睡眠，多喝水，上火头疼了就用背撞墙或撞树可以打通背部的膀胱经。如果你会刮痧就在背部做做刮痧，或拔罐可以拔出体内的火气。
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上火了，首先需要想到去火，药物基本上对脾胃的伤害很大，且不是解决上火的唯一途径，食疗的话，只可适用于对上火的预防，多饮水效果不错，但对于急性期还是不理想的，所以，可以结合一些蕃楸草调理饮用，可以清内火、去热毒，改善和预防上火及上火引起的各种不适；
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