Question

减肥期间最好吃多少水果一天

Answer 1

2、一天应该吃多少?
至少吃2份以上。
天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!
不同颜色水果的不同功能
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

Answer 2

吃水果也要有个限度，水果也是有热量的，而且有些水果的热量还非常的高。
如果要吃的，建议吃苹果。因为苹果的热量含的不高，在加上也非常容易饱肚子。吃多少我建议最多吃的到2个左右就够了，晚饭和中午饭之前。
朋友必须得提醒你，不吃饭是不能减肥的，不吃饭只会使你新城代谢降低。即使你减下来了，也要落一身病，我一朋友就是嫩个，结果减下来了，但是一身的病，而且超级容易反弹。
建议每餐在7分饱左右即可

Answer 3

饿了就吃吧.
不然绝对坚持不下来的.
可以多吃西瓜和西红柿.
这是我的经历.
黄瓜也不错,不过我吃多了就胃疼.
不过6点以后就少吃了...还有一天要喝很多水哦.2升左右.

Answer 4

水果的糖分很多的
很容易长胖
我怀孕的时候，医生只建议吃一个水果一天，因为怕孕妇长得太胖，不好生宝宝
可想而知，水果不适合多吃在减肥期间
祝你身材越来越好