Question

不会打篮球怎么办

我初三都还不会打篮球，想学但又害怕其他人嘲笑。我性格内向，总是放不开自己、且多疑，思维也不灵活了，怎么办？！

Answer 1

刻苦啊，高中再不会篮球就完了，可是你现在初三啊……学习紧张……
中考完，暑假里，买个球，找个空场子，去练，运球啦，速度啦，力量啦,总之先把最基本的练习会
就着视频里的录像矫正投篮姿势，尽量标准一点
感觉如果让你打篮球，你一定会很认真，因为你想打球，就肯定有什么原因，是羡慕什么不得知，总归有个动力
我以前只踢球的，后来发觉打球的人多，就一点点练
内向的人练球就有一点不好，打的时候不敢要球，不敢偷懒，不敢突破，就算球到了手里也会想办法传掉，怕别人笑
这种时候就要胆大一些，敢投，一点点地找到感觉，知道怎么运球，怎么突破，怎么跑位，什么时候去挡
你还是把投篮连准吧，你内向，让你突破你可能不好意思，投篮如果准了球自动到手里

具体怎么练习，这种网站多了，自己去看，按照规律学习
最后就是不要害羞，要敢出手，如果投进一次，你就会越来越有信心，如果不敢拿球，平常再牛也没用了
把平常所有练得，都毫无保留地用在场上，只要不要太独，不要粘球，没人会笑的
自信，最重要，我以前和你一样的，打比赛不敢出手，结果别人都不拦我了，后来他们才知道不拦我的吃亏，自信了，不怕了

同学都推荐虎扑，你去看看吧，最后重申，自信！要敢！然后照着视频一点点来，一点点琢磨，一点点学会技巧！找到自己的位置，每天打球都会成长

Answer 2

自己买个球！自己练！我高3开始打的！高3上个学期女式爆发的投球，下学期就标准的投球 现在大2 各种花式晃倒人不是问题

我觉得经常和同学一起练习自然有长进
但是 要看到 即使有些人打得好 但不是打得漂亮 就是姿势都各异
首先 找学校教练 或者关系好的校队的 让他们告诉你正确的投球方法
就是3个90度 手腕用力 好像把球甩出去一样 这算是标准的投篮姿势 刚学会的一般百发百中 但会投得慢 慢慢顺手了命中可能会下降 这没关系

再说和同学一起打比赛 不能说不是好方法 但最好自己买个球 自己练！
打台球的都知道 自己一个人练永远比跟人比赛长进大一样！因为自己是一直自己在练
跟别人玩一大部分时间是别人带球！
先练投球 必须 否则以后就是投不进的后卫 很难改了 （控后卫是很爽的）
投球要各个点 一定要保持姿势
姿势刚说了 但还要找个朋友示范的 实践第一！
运球！左右手来回运 达到下一个程度是在你左右手来回运已经感觉完全能控制住不打丢 到那时就可以试着运地球 和胯下（地球是指很低的几乎贴着地面的运球方式） 学习胯下敝人总结有个小小的窍门：
曲腿 感觉膝盖下 就是膝盖后面的空间 球朝那里打 如果前身左右手没问题的话
会超级有感觉 千万急不得！！！
背身是在胯下运球可以达到地球和非常快速的情况同时练习的 主要就是手感么
感觉球完全能控制住的感觉

记住速度，什么动作都会，但老被冒 老被断 就是速度问题。当然这是后话！
先把动作学会了！1个月就够了 天天练 自己练最美！最长进！莫羞！
一个月够的只是基本动作 胯下运球 投球上篮什么的 但一打比赛会什么都不适用的感觉 正常！就是没速度的原因。哎~~速度是后话……
也不要说一个人练一下午球会寂寞和累 你会慢慢发现 跟同学登山什么的 你上去了很开心的看风景的时候 他们在呼呼喘气

要说的还很多 但基础最重要 之后的完全看个人 网上AND ONE多看 慢慢就看懂了 看懂它们的动作是怎么做出来的 2月就能做出来了 虽然比赛用不到 转身啥的都是小菜 打滚都学得来 对了 3步跨篮也要人教 如果还不会 学1天都不夸张
有时候刚有感觉 改天又不行了 也算是基础吧

说了这来多的 只要基础的动作姿势有了 加以练习（自己一人） 3个月一个控卫就成型了 就能靠比赛来长经验了 打比赛必须从菜鸟开始 不要气捏 我开始也是没人传我 相信我传来的我也拱手让出去了 混呗 不怕 慢慢的某场比赛就会突然觉悟的（超级赛亚人？） 我记得我也是运球冲呢一个背身运球急停晃倒（快坐地上了）跟我那人 周围一片惊呼 特有成就感 才把球完全打开的！

千万别独！多传球给别人 别人才会传你！（又是后后话）……

Answer 3

1.意识很重要，要有大局观，新手总是看着球运，一心只想往里面冲，这是错误的，队友空位需要传就必须传，不要一味的想着过人，篮球是团体运动
2.寻找自己的长处，你说你不会上篮，这个可以连，一个人不停的练就行了，一定要有恒心。胯下运球只是一种方式，你不熟练运球就算胯下照样过不了人，所以你先把准投练好，这必须付出努力，当初我练投篮就练了3个月，你投篮准了别人自然想和你一队
3.手指短没事，需要练球感，每天拍球500下，左右交替拍，大概一个月你就可以完全不看球都可以随性的运球了，那时再学习胯下和背后，你会发现很简单了
4.选择一个适合的目标，找一个你能学习的球星，学习下他得一些细节动作，当然要选择适合自己的，如果你选像雷阿伦投篮方式啊，MJ的上篮方式啊，那是极少数人才能学的好的，要有针对性
5.自我定位很重要，你是打PG,SG
PF
SF
还是C必须找一个适合你得位子，如果你有身高，就不用刻意的练过人，多练练抢板和篮下投，勾手就行，如果你身高低点，就尽量在外线，定点投，3分，你命中率上去了，同学自然会喜欢跟你打
总之，篮球没有捷径，需要持之以恒，祝你成功！！

Answer 4

如果初三才开始学真的有点太晚了，打篮球真的是从小开始打才会培养到那种意识的，除非你天赋很好。不过，如果你身体素质很好的话，现在学还可以的，身体素质好的人玩什么运动都可以。但是，如果身体素质不那么好的话，就建议你玩乒乓球或者网球这些技术性比较强的运动了。篮球不容易学的。而且初学者要承受很大的压力，常常会被一些打得不怎么样，但是又会打球的人骂，因为他们老是打不赢那些打得好的人，就把责任推卸到初学者身上咯

Answer 5

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。
如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好
你能坚持1个月的话你的水平会有很大提高能提高多少要看你的身体素质和你的天赋了如果你天赋好的话你在同年的里面应该算高手了