吃什么能抑制食欲？？ 50
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按本人200到150的经验😂，早餐多吃营养丰富的食物，午餐晚餐以苹果为主的水果餐。
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素淡一些得，或是你讨厌的食物看到就不想吃，即使吃了也吃不多少。
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当然是吃饭，一日三餐定时定量。
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减肥也是需要毅力的。所以控制食欲就是给自己规定量。到量就停止。
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你最不喜欢吃什么，就主动去吃，这样食欲下降最快
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