越减越肥是怎么造成的？
为什么有的人越减越肥？传说中的越减越肥是真实的存在的。小编告诉你什么都会导致你们“越减越肥“。
对于想要靠运动来减肥的人，选择适宜的运动时间是非常关键的。在错误的时间大量运动，以及太晚进食，都是变胖的重要原因。适度的饭后运动可以降低下一餐的食欲，而挨饿运动反会增加食欲。另外，过度剧烈的运动，也会刺激食欲，增加进食量，造成摄入过多的热量。
不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。
炒菜多放调味料
烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。
我想说的是，冰冻三尺非一日之寒，减肥也不是一天两天能成功的，合理的运动应该配上阻止反弹的条件，希望你们会有完美并且不反弹的好身材。
越减越肥是怎么回事？那你是用的方法不对，别人减肥的方法不一定适合你，听听视频中的老师是怎么说的吧！
减肥中常见的2个“误区”
1、光做运动，不控制饮食
很多人都说明明自己每天都有跑步、每天坚持锻炼，可是一点都没有瘦是怎么回事？其实在减肥当中光做运动，而不控制饮食也是徒劳的，所谓三分练七分吃，就算是每天高强度训练，没有控制饮食，也只能是一个强壮的胖子！
2、减肥期间不吃早餐
很多人选择节食减肥，直接将早餐给省略掉，以为不吃早餐就能够瘦下来。但其实不是这样的，在正常情况当中，人在上午消耗的能量是最多的，而前一天晚上摄入的热量已经消耗殆尽，如果上午没有补充热量的话很有可能会引起低血糖，空腹后在中午摄入过多的食物，不仅会越减越肥，还会引起消化方面的疾病。
减肥中建议吃这些食物
1、西兰花
所谓控制饮食，并不是说不吃或者少吃，而是要科学地吃、合理地吃，在确保人体一天所需的营养条件下选择低卡低脂的食物，比如说西兰花。西兰花是很多健身教练、减肥人士经常吃的一种蔬菜，西兰花被公认为是蔬菜中营养最丰富，而且又美味的食物。西兰花里面的维生素A、维生素C和胡萝卜素，不仅能够提供营养、抗氧化，还能够抵抗自由基，阻止脂肪的形成。同时西兰花了的高纤维还能够减少肠胃对糖分的吸收，降血糖、帮助瘦身。
2、葛根粉
大家都知道，过量的饮食是会造成人体脂肪大量的堆积，从而使身体承受更多负担。葛根粉是一种天然的，饱腹感非常强的营养食物，葛根粉的热量很低，但是能够让我们没有进食更多食物的冲动，还能够燃烧脂肪，减少堆积的脂肪，补充人体所需的微量元素，并且减下来的体重是不会反弹的，上面说到不吃早餐会伤害身体，葛根粉是一种适合在早上或者晚上代餐的减肥食物！
3.多喝水
饮水不足，会引起人体不断积累水分作为补偿，使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖；还可能引起人体新陈代谢紊乱，致使能量吸收多，释放少。
最后，我想说的是，冰冻三尺非一日之寒，减肥也不是一天两天能成功的，所以还希望各位网友都能坚持下去！
