失眠了，该怎么办？
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失眠了，由于你的生活压力太大，造成的失眠你可以是当的自我调节一下，听听舒缓的音乐，使你的精神放松下来。
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转移注意力，让自己处于一种其他状态中，比如数数
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失眠的时候，有的时候就是精神过度紧张，所以让自己放松下来，可以听一些舒缓的音乐
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方法有很多，有的听音乐，有的喝牛奶，还有调整呼吸的，我个人觉得最有效的是心理学上的一种方法，就是感受一下呼气和吸气时的温差，慢慢感受很快就会睡着
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这味中药让你睡得更香！
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