失眠了，该怎么办？
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他芹唯亏在上床之前，山隐进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容嫌神易睡眠
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一招解决正帆伏失轿历眠多举携梦
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这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!
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维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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