基本情绪有哪些？
Ekman的六种基本情绪
Ekman的六种基本情绪分类是多数研究者所认可的，如图1所示。但也有研究者认为，有些其他情绪也可以被归入基本情绪，比如柔情（tenderness）。柔情被定义为与记忆有关的体验，并与照料看护的爱相对应，可以与愉悦区别开来，而且并不等同于爱和共情。也有研究者提出嫉妒和父母之爱也可以归入基本情绪。
Ekman的六种基本情绪
快乐是个体所盼望的目的达到后，紧张解除继之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度，愿望满足得越出乎意料，个体就体验到越快乐。
悲伤是失去所盼望的、所追求的或有价值的事物而引起的情绪体验，其强度依赖于失去的事物的价值。
愤怒是由于目的和愿望不能达到或一再受到挫折，逐渐积累而成的。当挫折是由于不合理的原因或他人恶意所造成时，最容易激起愤怒，对人们强烈愿望的限制或阻止以及不良的人际关系也是愤怒的来源。
恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力所造成。恐惧比其他任何情绪都具有感染性。
惊奇与愿望或信念等有关，如果外部情境不符合主体信念，个体就会觉得惊奇。
厌恶是由令人不愉悦、反感的事物诱发的情绪，有特定的面部表情、生理体验和行为倾向。因为引发厌恶的刺激通常都涉及病菌感染的威胁，比如腐败的食物和肮脏的场地。因此，厌恶的基本功能被认为与防止疾病感染有关。对厌恶的界定在“它是属于基本情绪”和“它是与道德违反而产生的情绪”之间争论不休。儿童在发展早期对厌恶先从体验开始，然后是对厌恶的表达、理解和言语描述，最后才是认知阶段。另有研究通过自我报告、脑成像技术、面孔表现和内隐测量等实验证据和相关研究发现，真实的厌恶是由违反道德所引发的。在要求个体口头报告厌恶的来源时，会提及很多跟道德有关的行为，比如背叛、虐待、残忍、反常的性行为等。Russel和Giner-Sorolla认为，涉及身体暴力的道德违反更可能引发厌恶，而且在时间上和不同情境中保持更久。综上所述，厌恶在个体发展早期是对物理刺激的厌恶，随后发展为对社会影响和新的道德要求的适应。有研究者对厌恶进行了分类，Olatunji等把厌恶分为三类：核心厌恶、动物本性提醒厌恶（指人类会因为想到自己的动物本性而感到厌恶）以及感染厌恶。也有研究把厌恶大致分为身体厌恶和道德厌恶两大类。
引起厌恶的刺激分类界定比较模糊。Haidt等最初把引起厌恶的刺激分为七类：食物、动物、身体产物、性、体表破坏、死亡和卫生，随后又增加了人际感染和道德冒犯。Tybur等把厌恶来源归入三个领域：病菌、性与道德。
暗示性的厌恶与现实生活密切相关，这一情绪在临床病理如恐惧症、厌食症和强迫症的发病过程中扮演重要角色。除此之外，厌恶也会影响人们的群体态度。
基本情绪的相关研究。情绪的诱发研究发现，内化（回忆个体相应的情绪事件）和外化（如通过观看影片诱发情绪）过程都可以诱发相应的情绪，然而，如果没有指定具体情绪，那么诱发就很困难。在恐惧、愤怒、愉悦和悲伤这四种情绪中，愉悦受到内化过程的影响最为严重。回忆个人事件会体验更多负性的或混合的情绪，说明内化过程具有更高的紧张度。
情绪的性别差异研究发现，女性和男性面对相同的情绪刺激时，女性的体验并非一定比男性强烈，性别差异与情绪诱发材料主题的偏向性有关，女性更倾向于温馨、轻松和幽默的快乐主题。当恐惧视频的主题是“威胁”时，男、女被试在观看后都报告了高强度的恐惧，说明个体对原始恐惧诱因体验没有性别差异。女性在视频主题为“黑暗”时，报告的恐惧强度显著高于男性，这可能与过多的个人卷入有关。男性和女性对“令人作呕的行为”和“受到不公正对待”的情绪主题的主观体验一致性高。
在对嗅觉的研究中，经常会特别提到其与情绪加工的关系。有研究者发现，几乎所有的被试都可以体验到由嗅觉刺激引发的快乐或厌恶，约有四分之三的被试报告有焦虑体验，只有一半的被试报告体验到悲伤和愤怒。但由视觉刺激所诱发的六种基本情绪，被试都可以明显体验到。嗅觉情绪体验更多与文化、植物和食物等有关，视觉引起的情绪体验更多与人有关。对大多数人来说，更容易通过嗅觉体验到快乐、厌恶和焦虑。
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喜。喜表达的是高兴、快乐情感，例如考生考试考取好成绩，工人加薪等。
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怒。怒表达的是愤怒、发怒情感，例如：自己刚买的一双白鞋被人踩了。
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哀。哀表达的是悲伤、悲痛情感，例如：家里亲人去世。
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惧。惧表达的是恐惧、害怕的情感，例如行走在马路上突然看到一条蛇。
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惊。惊表达的是惊喜意外的情感，例如远在他乡的亲人出现在你面前。
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思。思表达的是思念、想念的情感，例如恋人之间长时间的未见面。
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从情绪的复杂性考量，情绪可以分为基本情绪和复合情绪
基本情绪有哪些
一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种，也就是我们常说的喜怒哀惧。有些人会说喜怒哀乐，其实最后一个不是“乐”而是"惧".
快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。是一种感受良好时的情绪反应。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而来；
愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，并且有时不能自我控制，甚至可能出现攻击行为；
悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张的释放，会导到哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力；
恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅是由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。
复合情绪又是什么？
复合情绪是一种更为高级的情绪，是多种情绪的混合，如爱之深恨之切、哀其不幸，怒其不争等。
从情绪的性质来看，情绪的可以分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪包括愉悦、快乐、满足等，它们通常出现在人们获得成功、达到目标、获得他人的认同和赞美等积极刺激的情况下。
消极情绪包括愤怒、恐惧、厌恶等，它们通常出现在人们受到挫折、失败、被他人忽视和批评等消极刺激的情况下。
积极情绪和消极情绪在人的生活中都起到了重要的作用，它们可以激发人的积极性、提高人的适应能力和生存能力，但也可能导致人的情绪失控、影响人的健康和幸福。
那如果我们不慎被情绪掌控了该怎么办呢？
推荐几个调整情绪的小窍门
1.运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。我们可以从简单的运动习惯开始培养，给自己定个小目标，循序渐进，持之以恒的坚持下去，相信会有意想不到的收获。
2.阅读调节：阅读是世界公认的三大减压的工具之一，阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。
3.饮食调节：说到吃，大家都可能不陌生，中国人经常说“”饮食男女“，可见食物是我们最最基本的需求。碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。
4.正念冥想：经常练习正念冥想容易让身体和大脑彻底放松，有助于自我调节，缓解压力， 改善人际交往能力，同时也有助于增加共情心、移情等
5.颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色也是可以缓解情绪的。
6.积极暗示：给自己肯定，给自己鼓励，短期内能缓解情绪焦虑,长久则可以改变一个人的心态。常用的积极自我暗示语句有“一切都将会变得更好”、“我每天都在成长,都有进步”、“我是一个积极进取的人”等等，经常对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪哦。
日常生活中，我们与外界交互的时候会产生不同的情绪，同时我们也会被这些情绪所支配。每一个做出的选择、采取的动作，以及对事物的看法，都会被情绪所影响。不管什么情绪，都是我们的一种体验，希望我们能够好好的对待我们的情绪，与他们和谐相处，它们可以帮助您体验到不同的人生。
基本情绪是指人类共通的基本情感状态，常见的基本情绪包括：
喜悦：一种积极的情绪状态，通常与快乐、满足和愉悦相关。
悲伤：一种消极的情绪状态，通常与失落、悲哀和伤心相关。
恐惧：一种消极的情绪状态，通常与危险、威胁和不安全感相关。
愤怒：一种消极的情绪状态，通常与愤怒、愤慨和不满相关。
厌恶：一种消极的情绪状态，通常与厌恶、反感和厌烦相关。
惊讶：一种中立或积极的情绪状态，通常与惊奇、震惊和好奇相关。
这些基本情绪是人类情感体验的基础，它们在不同的程度和组合下，构成了我们丰富多彩的情感世界。此外，还有其他一些情绪状态，如羞愧、嫉妒、焦虑等，它们可能是基本情绪的变体或复杂情绪的组合。
