Question

一个人生活，如何保持积极向上不颓废？

独居生活如何坚持计划和自律，保持身心健康？

Answer 1

1、要有良好的自我观念

这在心理学里又叫“自我概念”，指一个人内心深处对自我的评价。一个人在自我概念中的正面评价越多，心态就越积极；相反，在自我概念中负面评价越多，心态就越消极。你们每天照镜子时，是越照越开心，还是越照越不开心？是越照越满意，还是越照越不满意？我估计，很多人都是越照越不开心、越不满意，因为看到的都是缺点，都是不完美的地方。

这是我们的一种思维方式，我们总是先找自己的缺点和不足，不会去欣赏自己、肯定自己。大自然物种万千，但没有两片叶子是一模一样的，我们每个人都是独一无二的，你能找到第二个你吗？所以，我们要勇于接纳自己的容貌、身材、性别。下面送给大家几句话：人必先自爱，而后人爱之。人必先自助，而后人助之。人必先自信，而后人信之。人必先自尊，而后人尊之。

2、要善于自我激励

一是知识的激励。因为现在是知识经济的社会，知识信息大爆炸，所以我们要不断学习，构建起和现代社会发展相适应的能力结构和知识结构。二是情绪的激励。一个人的情绪像一台发动机不可能永远高速运转，发动机没有油了就必须加油，所以人们必须要调整自己的情绪，不能总被恶劣、低落的情绪所困扰、所主宰。情绪激励的方法：可以培养多方面的兴趣爱好，要构建和谐的家庭关系，要有志同道合的好朋友，这样在情绪低落时，就可以寻找到各种支持和保障。

3、要保持乐观的情绪

根据个人的体验，我认为，简单才能快乐，小时候一家人分享一小块肉的时刻就是我最快乐的时光。

美国心理学家塞利格曼做过一个实验。塞利格曼测试了70个心脏病人，17个被测试为悲观的病人中16人因没有经受住第二次心脏病发作而去世；而在19个测试为最乐观的人中，只有一个人被第二次心脏病发作夺去了生命。这说明，如果一个人有了积极健康的心态，就能调动全身的积极因素抵御疾病，如果消极、悲观，很快就被疾病击垮。

4、要心存感激

心存感激是指我们对所拥有的东西，对所处的环境要有一种心存感激的心态。有时，我们老有一个误区，总对现实不满意，实际上现在这种生活是最好的。

我们应该珍惜现在拥有的东西。积极的心态可以帮助我们以积极、乐观的表情面对生活，这样的心情可以给我们带来很多意想不到的收获和力量。

所以，不管何时何地，请保持住自己那颗积极的心。

Answer 2

说实话一个人的生活是很容易颓废的，那么怎么样才能让自己不颓废呢？那么我们的制定一个目标并为之奋斗，这样我们再目标的指引下才能让自己很快的进步，有目标后就需要一份计划表，将目标分解才能有执行力，由于没有人监督，一个人的惰性是最容易战胜自己的。
计划表需制定起床和睡觉的时间，学习时间和出去走走的时间，工作的时间等，计划表制定后打印出来贴到自己能时刻看到的地方，完成一项打个钩，没完成打叉，记得用红笔哦，这样自己看到红色的叉叉后会有种莫名的紧张和不安，明天就会尽量按表计划完成，当好习惯养成后就成了自然，那么不管是一个人还是有人都会条件反应的去完成表上的目标，这样你将一步步走向优秀

Answer 3

一个人生活，靠的就是无比的自律，才能保持积极向上不颓废。不过要自律，是非常困难的，特别是一个人的时候。可以自己给自己订一些小小的目标，然后去努力完成它，让这种状态成为习惯。

Answer 4

君子慎独，独居生活首先要有自己最起码感兴趣的东西或者说是目标，不然就是颓废在颓废。
所以独居之前先给自己做一个规划：要在多长的时间内做什么事。这是计划，当然要采取过程控制。
①过程检查：每天晚上洗了澡，照镜子的时候时候自我盘点一下今天做了什么事情，距离目标是远了还是近了。
②过程纠正：要是没做好一天的事说明第二天或者第三天应该花更多的时间去完成今天未完成的，不然工期就会无限延后。
③过程控制：如何保证每天按计划去做？独居的话可以在比较醒目的地方贴上一些海报，便签等，如卫生间、卧室门口，冰箱门上，甚至是手机 的桌面和屏保，时刻提醒你。

Answer 5

搞清楚自己想要什么。
清楚自己想要什么，自然就有发自内心的动力去驱使自己做想做的事情。而积极向上的状态正是来自于用不枯竭的内心力量。一个人的内在动力越强，积极性也就越高。而相反，越是被逼迫做一些事情，越容易走向颓废。
所以关键就是设定自己的目标，看看什么东西可以激发自己的热情，什么事情可以使自己真正投入地去做从而收获乐趣，找到自己想要做的事情，自然就能保持积极的状态而不颓废。
给自己一些耐心，多去了解自己，探索世界，渐渐找到自己的目标所在。