Question

眼睛很容易疲劳怎么办啊？

Answer 1

适时的闭眼休息和远眺
在长时间用眼后，可以停下来休息一下，闭眼和远眺窗外的风景，可以有效放松睫状肌，缓解用眼疲劳

下视15度角看电脑
眼睛与屏幕的距离应该保持在50厘米以上，最好采用下视10-15度的视角。这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，降低角膜的干燥度

坚持眼睑冰敷
眼睛周围的皮肤是全身最薄的皮肤，休息不好就容易出现肿眼泡和黑眼圈。早起出现黑眼圈，冷敷眼睛五分钟以上，绝大多数的黑眼圈都可以速速消退。见易过敏的季节，适当冷敷可以减少局部炎症因子的释放，缓解眼痒的状况

热敷眼睛
用60度左右的热毛巾或发热眼罩敷眼睛，敷5-10分钟。可以湿润眼表已活血，敷完简直感觉可以连啃十集韩剧

眼部训练
“8”字眼睛训练法，转动眼球画个8字，做完5次再反转5次

Answer 2

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

Answer 3

缓解眼补疲劳：①做眼保健操；②使用缓解视疲劳的保健类滴眼液，同时闭上眼睛休息几分钟；③站起来走动走动，往窗外远处眺望，同时上下左右不同方向转眼珠，眨眨眼，充分活动眼睛，然后闭眼休息几分钟。

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Answer 4

需要考虑有过度用眼导致视力疲劳等可能性大，那么首先要调整用眼习惯，避免过度用眼，避免熬夜，不要长时间看手机电视电脑，可以使用萘敏维滴眼液或人工泪液等缓解症状，同时一定要调整生活习惯，多吃含维生素的食物，适当户外活动。

Answer 5

可以用手指梳头，用手指梳头不仅可以增加头发，还可以增强眼睛抗疲劳的能力。还有每天补充一片健视佳软胶囊也能缓解视疲劳症状，再者不要过于用眼过度，眼睛干涩了就要闭眼休息。