Question

本人身高182体重87kg,怎样增肌，先减脂到多少斤练比较好？

Answer 1

你显然是纸上谈兵，有没有请私教呢？
你自己先练一段时间就知道了，除非体脂比太高，这个体型根本不需要专门的减脂。
这样的话，就应该是先增肌，后刷脂。