Question

睡觉时间少困怎么提神

Answer 1

在现代都市生活中，睡眠时间往往不满足人们的需要，而我们又要保持足够的精力。那么睡觉时间少应该怎么提神呢？来看看吧。
一，应该规律我们的作息时间。
尽量保持充足的睡眠时间。有的人半夜玩手机往往会熬夜，这也是导致他们白天没精神的主要原因。应该养成早睡早起的习惯，那样会让我们身体逐渐变好，精神逐渐兴奋起来。
二，养成吃早餐的习惯。
吃早餐会让我们的身体产生我们已经起来，准备工作的信息，就会更好的调节我们的身体运作。并且如果前一晚睡眠质量不好，可以饮用少许咖啡来提神，但不可长期饮用。
三，提升我们的睡眠质量。
很多人总是半夜醒来，辗转反侧。因此在同样的睡眠时间内，他们的睡眠质量较差，自然白天也会无精打采。可以尝试睡觉前通过泡泡脚，增加全身血液循环，让我们更好的入睡。另外，睡前也可以饮用一杯热牛奶，让我们凝神，确保我们半夜不会频繁醒来。
这些方法都是让我们提神的方法，希望对你有帮助。

Answer 2

李纨 素云、碧月