Question

更年期失眠怎么办呢？

Answer 1

更年期失眠是很痛苦的时候，可以吃一些缓解更年期焦虑症的药物，一般都是一个过程，慢慢的就会好很多。不要太在意，越在意心里越是个事，越睡不着。

Answer 2

放松心情，不要太刻意想自己更年期，可以适当以药物辅助，比如安神补脑液。另外睡前可以适当喝点牛奶，有助于睡眠！

Answer 3

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点，可以科学饮食安全度过更年期，多增加蛋白质、碳水化合物、补充维生素、减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。多吃蔬果。

Answer 4

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