Question

14岁女生如何快速练出腹肌？

Answer 1

14岁可以练腹肌的，练腹肌对于年龄没有要求和限制。练腹肌是要先减腹部脂肪，再练腹肌的。

1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。

很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

Answer 2

你正处于生长发育期，今日组织并未完全长成，但是可以通过适当运动，逐步增加肌肉的饱满度，所以瘦身的办法就是长期坚持的办法，只有长期坚持运动，才能快速的练出腹肌来。

Answer 3

作为一个女生，练腹肌是没必要的，又不是要去打架，国人的眼光就是蜜桃臀，蜂腰，c罩

Answer 4

14岁就要练腹肌吖

Answer 5

晕倒，不要的 。