Question

怎样对待、处理愤怒的情绪呢？

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Answer 1

正确的看待愤怒的情绪，因为人都有三情六欲，没有必要过分压抑自己

很多人在遇到很愤怒的时候，都会走火入魔，觉得没有任何东西能够阻止自己，自己就是一个已经失控的恶魔。其实，并非这样，你要把自己的行为当成一个正常人的行为，把这种情绪当成一个正常人应该会有的情绪，这样的你才不会带着偏见来对待愤怒。人都是有脾气的，一旦你触犯了他的底线，难免会让他崩溃。

愤怒只不过是情绪中的一种，适当的释放对自己有好处

我们在生活当中可能会开心，也有可能会难过，当然，还有可能会愤怒。你问我：“愤怒是对的吗？”我想告诉你的是：“愤怒仅仅只是情绪中的一种，它是再正常不过的东西！”很多人在控制情绪的时候，会选择压抑自己的愤怒，但是，这个是不利于自身的。不管是好的也好，坏的也罢，大家都需要尽量的适当的表达出来，不要让它成为心里的黑暗，让它见不得人。

当你感到愤怒的时候，先一定要告诉自己，这是正常的反应，防止自己做出过激的事情

很多人在愤怒的时候，容易出现反常的情况，甚至会做出一些错误的事情。这个时候你要告诉自己，这是一个正常人的行为，一定不能做出过激的事情。只有当你正视这个问题，你才能得到解决的办法。

正确理解，理智处理愤，从而让自己成为情绪的主人

我们都要做情绪的主人，千万不能被其左右。对我们而言，情绪是我们对外界环境的一种应激反应，而我们反馈给环境的则是我们的应激行为，这种行为必须是被我们大脑所左右的正常行为，而不是情绪支配身体的跨组织行为。

Answer 2

第一、 学会接受愤怒这种情绪。愤怒并不是一无是处，我们要尝试接受自己的愤怒情绪，明白每个人都有愤怒的权利。第二、学会用理性、积极的方式来表达愤怒。第三、学会宽恕。

Answer 3

对待处理愤怒的情绪最好的办法就是自我暗示法，在自己生气的时候及时的暗示自己，如果没有控制的话那么可以做一个小的惩罚。

Answer 4

有愤怒的情绪的时候，提醒自己稍微冷静一下，先暂停几秒，喝口水或者闭上眼睛几秒钟，不要立刻让火气发出来。

Answer 5

当出现愤怒情绪的时候，可以先让自己呼吸一口气缓解自己的愤怒，听听轻松的音乐，再让自己冷静下来，最后反思下自己愤怒的原因。