健身运动时需要注意哪些事项?
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注意不要过度,要结合自己的承受能力,不要超出自己的负荷,另外还要注意健身不要半途而废,要好好坚持。
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健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
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健身运动时注意不要太过激烈,不然会对身体造成一些伤害,就得不偿失了。可以向一些有经验的人请教。
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科学而全面地选择运动项目,善于利用不同的运动项目进行锻炼效果上的互补。健身运动要循序渐进,贵在坚持。
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