Question

怎样接受现实和心理的落差？

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Answer 1

心理落差产生的原因很大是因为·应该心态，认为事情应该怎么怎么样，一厢情愿的把自己期望发生的事，理所当然的当成应该要发生的。心理上是由于，把自己情绪的控制交给他人等一些自己不可掌控的因素来决定。改变自己的应该心态。一件事情没有那么发生那么一定有它的原因·要么改变自己以前的行为，带来新的结果，要么改变对目前结果的看法，对目前结果赋予新的价值，建立新的意义。

Answer 2

思维阻断思维阻断。这个方法比较直接，就是当自己产生负面情绪的时候，就想办法提醒自己没必要有这种情绪。不断训练这种思维打断的能力，对建立新的情绪连接有很好的帮助。有本叫《抗压力》的书也讲了一个类似的方法，作者把坏结果导致负面情绪这种惯性思维叫“思维定势犬”，说一旦听到大脑中负面的声音像一只小狗在叫，就要提醒自己改变这种想法，这其实说的是一回事。

Answer 3

首先是尽量避免心理落差，避免心理落差的最好办法是降低期许程度，或者假设最低期许，也就是俗话说的做好最坏打算。然后是心理落差已经产生之后，首先看这个落差是否给你带来了你解决不了的心理困扰，或者迟而不绝的痛苦。如果没有，那这种心理落差属于正常的心理和思维机能，不应该进行人为干涉，说的简单一点，如果你能够承受的话，这点落差应该自我承受来锻炼自己的耐受能力。

Answer 4

如果落差确实带来了持续的困扰，可能是你对自我的要求过于严格，应降低自我的要求，承认当前的实际情况，因为已经发生了的事情是无法改变的，说明你的较高的期许根本不会实现，不是事情错了，而是你的判断错了，这样就可以正确的面对心理落差。

Answer 5

刚结束掉一门选修是心理学，老师会研究人的面容，她说：对现实不满的人的脸是不对称的。理想正是与现实有差距才会有动力激励，但是理想和目标还是有差距的。目标是可行的，理想往往不确定并且遥远，这种情况就会不满足。在不满意前可以罗列自己拥有的东西，和目标以及理想。比如：现状：51kg目标：49kg理想：45kg。如果以目标为方向是不是会更开心点呢？你永远不知道有的人可能会因为你自信的笑容而爱上你，充满希望远远比不甘心来的快乐。